감마리놀렌산 효능 대표적 4가지

감마리놀렌산 효능 대표적 4가지

 

요즘 오메가3과 더불어 오메가6이 좋다는 소문이 퍼지면서 감마리놀렌산이 많이 함유되어 있는 달맞이꽃종자유가 관심을 받고 있습니다. 오늘은 감마리놀렌산 효능과 부작용에 대해 알아보도록하겠습니다.

감마리놀렌산은 오메가 6 불포화 지방산입니다. 달맞이꽃이나 블랙커런트씨유 등에 많이 함유되어 있습니다. 시중에 파는 달맞이꽃종자유는 감마리놀렌산이 주요 원료입니다.

감마리놀렌산 효능

감마리놀렌산은 여성호르몬의 합성 및 농도조절과 밀접한 관계가 있습니다. 감마리놀렌산을 생리전증후군과 갱년기, 폐경기 증상 완화에 도움을 줍니다.

폐경기 증상완화

에스트로겐과 프로게스테론의 비율이 달라지면 우울감과, 불쾌감, 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 갱년기, 폐경기의 증상은 체내 호르몬의 비율을 맞추어 주는 것으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

콜레스테롤 제거

세포를 자극하여 콜레스테롤을 빨리 태움으로써 콜레스테롤 연소가 느려지면 체내 지방대사에 문제가 발생하여 지방이 체내에 축적될 수 있습니다. 체내의 혈중 지방 수치를 낮추어 주어 혈액순환을 개선해주어 동맥경화증을 예방할 수 있습니다.

암예방

감마리놀렌산은 여성호르몬인 에스트로겐과 관련되어 있는 유방암과 자궁암을 예방해 줍니다.

아토피 피부염 개선

아토피의 피부염의 가려움증에 효과가 있습니다. 아토피 피부염 환자를 대상으로 임상 실험을 한 결과 아토피성 피부염에 감마리놀렌산이 매우 효과적인 것으로 나왔습니다.

감마리놀렌산 부작용

감마리놀렌산은 심각한 부작용은 알려진적이 없습니다. 간질 병력이 있는 경우나, 임산부, 모유수유중인 임산부는 피하시는게 좋습니다.

 

오늘은 요즘 주목을 받고 있는 감마리놀렌산 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 주로 여성에게 좋다고 알려져 있지만 음주를 많이하는 남성에게도 감마리놀렌산은 지방을 쌓이는 것을 막아주어 좋다고 합니다.