혀갈라짐 원인과 처방법

안녕하세요. 벌써 2015년의 마지막 달 12월달이 끝나가고 있습니다. 나이 하나 더 먹을려니 슬프시죠.. 예저도슬프네요.. 2015년의 해를 잘 마무리하려고 요즘 다들 많이 바쁘시죠? 바쁘다보니 업무에대한 과로때문에 스트레스는 잘 풀지도 못하고 일에 얽매여서 피로가 쌓이는 분들 많으시죠? 이러한 이유들때문에  입안이 텁텁하고 건조한 상태로 되는 혀갈라짐 증상이 나타나는 분들이 많을듯 해요.

이러한 증상의 원인

한의학에서 말하는 원인은 피로의 누적, 체질적인 원인, 스트레스에 장기간노출, 면역력 저하 등으로 심장에 화기가 찬것이라고 말합니다. 심장은 입과 연결되어 삼장에 화기가 차면 입안헐음, 혓바늘, 혀갈라짐등의 구내염이 나타납니다.이 증상이 심하지 않으면 별다른 고통이 따르지 않을수있으나 심할경우에는 통증과 미각감퇴 변화를 겪을 수 있고 움푹파이게 되면 때로는 타는듯한 작열감이 느껴 질 수 있습니다. 이러한 증상으로 구강의 환경이 적신호라고 알려주는것을 뜻합니다. 입안이 건조한 상태에는 세균증식이 쉬운상태를 만들어줍니다. 세균의 증식은 충치, 치추염과 같은 잇몸질환의 발생이 증가됩니다. 또한 구내염과 설염 같은 구강질환이 쉽게 생길수있는 환경을 만들어 각종 구강질환의 전조 증상일수있습니다. 우리 입 속의 침은 아주 중요한 역할을 합니다. 침은 약 99%가 수분으로 되어있는 물집입니다. 보통 성인의 경우 하루에 1,500ml 가량의 침이 분비되지만 , 건강의 적신호가 오면 침 분비량이 현저히 줄어는 현상이 나타탑니다. 입속의 혀는 근육으로 만들어져있는 기관으로 촉촉한 표면을 통해 음식물을 먹고 맛을 느낄 수 있는 작용을 도와주는 중요한 기관입니다. 침 분비량이 줄어들어 구강건조가 발생되면 작은 혓바늘부터 시작해서 혀 전체로 통증이 오는 듯한 증상을 겪게되어 불편함을 많이 느낄 수 있습니다. 

예방법

1. 충분한 영양분 섭취, NO자극!

-충분한 영양섭취로 인해 세포의 회복과 재생을 도와주도록 해야합니다. 중요한 부분은 아니지만 신경써야하는 부분입니다. 통증이 심해지면 먹는것을 꺼려할수도있으니 맵고 짜고 뜨거운것은 피하도록 하고 되도록이면 부드러운 음식으로 섭취하는것이 좋습니다.

2. 숙면,안정,휴식!

-제일 원인이 스트레스,과로 라고 말씀드렸는데 입이 건조해진다는것은 높은 긴장이 유발될때 발생된다고 합니다. 긴장을 풀어줄수 있도록 하고 충분한 휴식을 취하고, 숙면하는 것이 좋습니다.

3. 물 자주 마시기!

-입이 건조한것은 수분이 없기때문에 건조해지겠죠? 물을 자주마시는것은 많은 도움이 됩니다. 수분을 보충해 혀에 겉표면의 건조함을 없애주면서 통증을 줄여주고 내부 건조함을 해결하여 혀가 갈라지지 않도록 도울수있습니다.

4. 구강 청결 유지!

-혀갈라짐 증상은 구강건조와 함께할때가 많습니다. 이때 세균번식이 증식할 위험이 따르기 때문에 더욱 청결하게 유지하는것이 중요합니다. 밥을 드신 후 잠들기전에 꼬박꼬박 양치하여 구강의 위생을 관리해줘야 합니다. 하지만 양치를 너무 많이 하면 구강건조가 더 심해질수있으니 이점 유의하셔야합니다.

이 외에도 스트레스 해소를 위해 자신만의 여가생활, 취미생활 등 이와같은 기본적인 생활을 유지하는거싱 좋습니다. 큰 효과를 볼 수 없을것같지만 규칙적인 생활이 내몸을 유지할수있는것에 대한 중요한 방법아닐까요? 우리 아프지 말고 항상 건강하게 행복합시다^^~~