생리통에좋은차 BEST 3 효능

생리통에좋은차  BEST 3  효능 

 

생리통이 심한 여성들은 이유없이 생리 주기만 되면 생리통증상이 나타납니다. 생리통의 원인은 모르지만 생리통을 완화할 수 있는 방법은 있습니다. 생리통에 좋은 음식이나 차들을 좋은음식과 나쁜 음식을 명쾌하게 구분 지을 수는 없습니다. 오늘은 그 중 효능이 검증이 되어 있는 생리통에좋은차와 피해야할 음식에 알아보도록 하겠습니다.

생리통에좋은차

생리때는 부족해진 영양소를 섭취하는 것도 중요하지만 무엇보다 따뜻한 차를 마셔 아랫배와 몸을 따듯하게 유지하는 것이 중요합니다. 생리때 몸을 따뜻하게 하는 차를 마시면 생리통 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

홍화차

홍화는 약간 매운 듯한 맛을 내지만 독이 없어 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있어 혈액순환을 좋게 해 줍니다. 홍화차는 피가 뭉쳐 혈액순환이 잘되지 않아 생리불순이나 수족냉증 같은 증상을 완화해 줍니다.

생강계피차

우리가 감기에 걸렸을 때 몸을 따뜻하게 하기 위해 생강차를 많이 마십니다. 생각은 위를 튼튼하게 하고, 계피는 생리통 냉증에 효과가 있습니다.

대황감초차

대황과 감초를 달여 먹으면 대황의 글루코사이드라는 성분이 대장의 영을 풀어 주어 대변을 통하게 하고 어혈을 몰아내어 생리통을 완화시켜 줍니다.

생리 중 피해야할 음식

생리 중 피해야할 음식은 우리가 일상생활에서 별로 건강에 좋지 않다고 생각하는 것들 입니다. 하지만 생리 주기에는 이상하게 그런 음식들이 땡기게 됩니다. 인스턴트 식품, 마가린, 알코올은 생리 중 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 식물성 기름은 생리통을 악화시킬 우려가 있습니다. 초콜릿 또한 생리통을 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 초콜릿은 당분이 많아 불안을 증가시키고 비타민B를 소모 시킵니다.

오늘은 생리통에좋은차에 대해 알아보았습니다. 생리통이 없는 사람들은 모르겠지만 생리통을 심한 사람들은 매월 고통을 겪는다고 합니다. 생리통에좋은차를 섭취하면 생리통을 완화할 수 있다고 하니 섭취를 해보는 것도 좋은 방법입니다.