성격 바꾸는법 소심한 성격 고치기

성격 바꾸는법 소심한 성격 고치기

 

안녕하세요 오늘은 성격고치기, 성격 바꾸는법에 대해서 알아보려고 합니다. 자신이 소심한 성격이라고 생각하는 사람은 소심한 성격 고치기를 원하고 화를 잘내는 사람이라면 화내는 성격을 고치기를 원할 것입니다. 어떻게 자신을 고치는지 알아보도록하겠습니다.

 

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준비단계

 

-계획하기: 자신이 바꾸고 싶은 부분의 성격과 되고 싶은 성격을 작성하여 자신이 앞으로 나아갈 부분의 방향을 잡습니다. 닮고 싶은 사람이 있다고 하면 정확하게 그 사람의 어떤 부분이 말투라던지 자상함이라던지 자세하게 작성합니다.

 

-타인에게 알리기: 주변의 지인에게 자신의 계획을 알리게 되면 자신의 내뱉은 말에 좀더 책임감을 가질 수 있으며, 나를 이해해주는 친한 지인의 경우에는 나의 계획에 도움이 될만한 조언을 받을 수도 있습니다.

 

-보상하기: 자신이 세운 목표와 계획을 이루었을 때의 나에게 줄 보상을 설정합니다. 보상이 따른다면 좀 더 동기부여가 될 수 있습니다.

  

사고패턴 변화

 

-고정관념 없애기: 사람들은 어쩔수없이 자신만의 고정관념을 만들기 마련입니다. 예를 들어 내성적인 사람이라면 무의식적으로 사람들 앞에 나는 나설수없어 나는 못해 이런생각등을 할수 있습니다. 이런 생각들을 인지하고 작은것 부터 하나씩 깨어보는 생각을 합니다.

 

-고정적인 생각을 멈추고 파악하기: 생각에는 습관이 있어 자신이 늘 생각했던 방향으로 흘러가기 마련입니다. 예를 들어 다른 사람의 시선을 많이 신경 쓰는 경우에는 저 사람들이 나를 어떻게 생각할거다 나는 이런 사람이다 라고 자신의 생각을 정의해 버립니다. 하지만 정작 타인은 전혀 관심도 없고 그렇게 생각하지 않을 경우가 많습니다. 나는 왜 저 사람이 나를 이렇게 생각한다고 생각하는 걸까 라고 구체적이고 객관적으로 판단해보는 것입니다.

  

감정패턴 변화

 

-연기하기: 기분이 나빠도 웃으면 기분이 좋아진다는 말이 있습니다. 어떤 책에는 실제로 행복하지않아도 행복한 척 웃게 되면 정말 행복할 때 나오는 호르몬이 나와 기분이 좋아질 수 있다고 했습니다. 이처럼 내가 목표하고자 하는 방향에 된것마냥 행동해보이는 것입니다. 예를 들어 자신감이 없지만 자신감이 있는 척 행동하는 것입니다.

  

행동패턴 변화

 

-새로운 환경: 자신을 변화시키는 방법 중 하나로써 새로운환경에 처하는 것입니다. 한번도 해보지 않았던 활동과 사람을 만나는 것입니다. 전혀 관련 없는 새로운 모임에 가입한다던지 새로운 여가생활을 시도해보는 것입니다.

 

-일기쓰기: 일기는 자신을 돌아볼수 있는 방법 중 하나라고 합니다. 자신이 어떤노력을하고 어떻게 변했는지 생각하고 정리함으로써 더욱더 발전할 수 있는 계기가 됩니다. 

 

오늘은 성격고치기, 성격 바꾸는법에 대해서 알아보았습니다. 사람들은 다양한 성격종류를 가지고 있습니다. 자신의 장단점을 알고 있는 것만으로도 변화의 시작인 것같습니다.