로즈마리차 효능 대표적 4가지 효능

로즈마리차 효능 대표적 4가지 효능

 

안녕하세요 오늘은 우리나라에서는 테라피의 용도로 많이 사용되고 있는 로즈마리차의 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다. 로즈마리에는 다양한 효능을 가진 식물이라고 알려져 있는데 어떤 효능들이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다,

 

로즈마리(Rosemary)는 지중해 연안이 원산지이며 란틴어로  'ros marinus' 이슬과 바다의 합성어로 바다의 이슬이라고 불립니다. 로즈마리는 꿀풀과에 속하는 민트의 일종으로 향신료로 많이쓰는 허브입니다. 말린 로즈마리의 주요성분으로는 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 비타민, 아연, 티아민, 나이아신 등이 있습니다.

 

로즈마리의차의 효능

 

기억력과 집중력항상

로즈마리에는 로즈마리산이라고 함유되어있는데 이는 로즈마리 식물에서 처음 발견이 되어 로즈마리산으로 불리며 로즈마리산은 항산화 성분이며 항염증, 치매예방에 효과가 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 이 성분으로 인해 뇌세포 대사기능을 촉진시키고 기억력감퇴를 예방한다고 합니다

 

항산화, 항염증작용

로즈마리에 함유되어있는 항산화 성분이 활성산소 제거를 돕습니다. 또한 로즈마리에 함유된 오일성분이 혈관을 넓혀줘서 혈액순환을 돕기때문에 수족냉증과 저혈압과 같은 증상에 도움이 된다고 합니다.

 

피부탄력개선

로즈마리산은 염증개선과 항산화 효과때문에 자외선에 의해 지친피부의 재생을 도와 피부탄력을 유지시키는데 도움을 준다고합니다. 또한 꽃가루 알레르기나 아토피성 피부염 증상을 완화시키는데도 효과가 있다고 합니다.

  

소화작용

로즈마리는 소화작용을 돕고 소화기관과 간기능을 강하게 해주어 소화불량 치료에도 쓰인다고합니다.

 

로즈마리의 부작용

 

로즈마리는 일반적으로는 안전하지만 복용량이 지나치게 많은 경우에는 구토와 경련을 일으킬 수 있다고 합니다. 또한 혈압환자나 임산부는 장기복용 혹은 과다복용을 피해야 한다고 합니다. 로즈마리는 혈압약과 함께 복용 시 약물 작용을 억제시키는 효과가 있기 때문에 혈압환자는 복용하지 않는게 좋을 것 같습니다. 

 

로즈마리차 만드는 법

 

로즈마리 차는 가장 쉬운방법으로 로즈마리의 효능을 얻을 수 있는 방법이며 로즈마리는 소화를 돕기때문에 식사후에 마시면 좋습니다.

 

-물한컵당 로즈마리잎 작은스푼으로 한수픈정도의 비율을 3분 가량 끓입니다.

 

-3분동안 끓인후에는 불을 끓고 5분동안 다시 우려줍니다.

 

-잎을 걸러낸 후 마시면 됩니다.