노르웨이의 아침

생리통에좋은차  BEST 3  효능 

생리통이 심한 여성들은 이유없이 생리 주기만 되면 생리통증상이 나타납니다. 생리통의 원인은 모르지만 생리통을 완화할 수 있는 방법은 있습니다. 생리통에 좋은 음식이나 차들을 좋은음식과 나쁜 음식을 명쾌하게 구분 지을 수는 없습니다. 오늘은 그 중 효능이 검증이 되어 있는 생리통에좋은차와 피해야할 음식에 알아보도록 하겠습니다.

생리때는 부족해진 영양소를 섭취하는 것도 중요하지만 무엇보다 따뜻한 차를 마셔 아랫배와 몸을 따듯하게 유지하는 것이 중요합니다. 생리때 몸을 따뜻하게 하는 차를 마시면 생리통 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

홍화는 약간 매운 듯한 맛을 내지만 독이 없어 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있어 혈액순환을 좋게 해 줍니다. 홍화차는 피가 뭉쳐 혈액순환이 잘되지 않아 생리불순이나 수족냉증 같은 증상을 완화해 줍니다.

우리가 감기에 걸렸을 때 몸을 따뜻하게 하기 위해 생강차를 많이 마십니다. 생각은 위를 튼튼하게 하고, 계피는 생리통 냉증에 효과가 있습니다.

대황과 감초를 달여 먹으면 대황의 글루코사이드라는 성분이 대장의 영을 풀어 주어 대변을 통하게 하고 어혈을 몰아내어 생리통을 완화시켜 줍니다.

생리 중 피해야할 음식은 우리가 일상생활에서 별로 건강에 좋지 않다고 생각하는 것들 입니다. 하지만 생리 주기에는 이상하게 그런 음식들이 땡기게 됩니다. 인스턴트 식품, 마가린, 알코올은 생리 중 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 식물성 기름은 생리통을 악화시킬 우려가 있습니다. 초콜릿 또한 생리통을 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 초콜릿은 당분이 많아 불안을 증가시키고 비타민B를 소모 시킵니다.

오늘은 생리통에좋은차에 대해 알아보았습니다. 생리통이 없는 사람들은 모르겠지만 생리통을 심한 사람들은 매월 고통을 겪는다고 합니다. 생리통에좋은차를 섭취하면 생리통을 완화할 수 있다고 하니 섭취를 해보는 것도 좋은 방법입니다.

은행잎효능 대표적인 4가지 효능

가을철 마다 우리에게 노란 낙엽의 즐거움을 보여주는 은행나무는 가로수로 사용될 뿐만이라 우리 몸에도 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 오늘은 은행잎효능에 대해 알아보도록하겠습니다.

은행은 지구상에 살아있는 가장 오래된 식물이라고 합니다. 가을철 길가에 떨어진 은행을 줍는 사람들이 많은데 은행보다 은행잎에 영양분이 훨씬 많다고 합니다. 

은행잎에는 플라보노이드라는 성분이 유해 산소를 없애고 세포막을 보호하며, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 징코플라톤이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 좋게 하고, 혈전을 없애주어 혈액의 노화를 방지합니다.

폐기능을 돕는데 효과가 있습니다. 호흡 기능을 왕성하게 하고 염증을 없애며, 결핵균의 발육을 억제하는 효과도 있습니다. 동의보감에 은행은 찬 성질을 가지고 있어 막이 강하며 독성이 있는 음식으로, 폐와 위의 기를 맑게 해주고 숨을 고르게 해주고 기침을 멈추게 하는데 근 효과가 있다고 하였습니다.

은행잎을 달여 먹으면 몸 안에 쌓인 독을 풀고 혈압을 내리는 효과가 있습니다. 혈관이 좁아지고 압력이 올라가면 그것을 고혈압이라고 하는데 은행잎은 혈관을 깨끗하게 해주어 혈압을 낮춰줍니다.

은행잎은 혈액순환이 잘 안되어 현기증이 나는 사람들에게 혈액순환을 좋게 하여 현기증을 없애줍니다. 은행잎은 혈액순환기 계통에 탁월한 효과가 있어 은행잎 추출성분으로 혈관계통의 약을 만들고 있습니다.

피부노화를 억제하고 건성피부를 보호해주는 징케틴 성분이 함유되어 있어 피부를 좋게 합니다.

은행나무는 공해물질을 정화하는 능력이 뛰어나 가로수로 많이 사용되고 있습니다. 은행나무는 생존력이 강해 집에서도 키울 수 있다고 합니다. 집안에서 은행나무를 키우면 바퀴벌래가 생기지 않고 집안의 곰팡이나 바이러스를 억제하는 작용도 한다고 합니다.

오늘은 은행잎효능에 대해 알아보았습니다. 은행은 계절적으로 맹독성 청산화합물이 생성되기 때문에 중독될 위험이 있다고 합니다. 은행을 날로 먹거나 한꺼번에 많이 먹는 것은 좋지 않다고 합니다.

뽕잎효능 대표적인 5가지 효능과 주의사항

뽕은 하늘이 주신 나무라고 할 정도로 선조들은 귀하게 여겼다고 합니다. 식용으로 사용되는 식품 잎 중에는 손꼽힐 정도로 단백질이 많이 들어 있습니다. 그리하여 예로부터 뽕잎은 구황식물로뿐만 아니라 약용식물로도 사용되었습니다.

뽕잎은 소화촉진, 관절통 예방, 고혈압/ 고지혈증 예방 등 많은 질병을 치료 및 예방할 수 있습니다. 특히 뽕잎의 루틴이라는 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하여 심혈관 질환에 도움을 줍니다.

뽕잎에는 모세혈관을 강화시켜주는 루틴이라는 성분이 풍부하여 혈관을 강화시키는 작용을 합니다. 심혈관을 강화해 줌으로써 심혈관 질환에 쉽게 걸리지 않게 예방해 줍니다.

뽕잎에는 혈당을 떨어뜨리는 성분이 10여종이나 들어있어 당뇨병 치료에 도움이 됩니다. 뽕잎이 혈당관리를 해주고 인슐린 분비량을 효과적으로 제어해 주어 당뇨병 치료에 도움을 줍니다.

뽕잎에는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방해주고 소변을 잘나오게 하고 이뇨작용을 통해 몸속의 유해성분을 배출해 줍니다.

뽕잎의 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해 노화를 방지해 줍니다. 칼슘과 철분도 풍부해 공다공증이나 관절질환에 도움이 됩니다.

뽕잎은 몸속에 쌓인 콜레스테롤을 배출해 줍니다. 현대인들은 육류섭취를 많이 하기 때문에 몸속에 콜레스테롤이 안 쌓일 수 없습니다. 각종 성인병을 유발하는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해주어 동맥경화나 혈압을 안정시키는 효능이 있습니다.

뽕잎은 당뇨병 치료에 도움이 되는 것은 사실이지만 장기간 당뇨병을 앓고 있는 사람은 단백뇨에 의해 신장이 손상을 받아 신장기능이 현저히 떨어집니다. 뽕잎이 혈당을 강화해 주는 것은 맞지만 신장의 독성여부에 대한 연구결과가 나온게 없어 신장 기능이 떨어지는 분들은 복용을 삼가하는게 좋습니다.

오늘은 뽕잎효능에 대해 알아보았습니다. 뽕잎은 주로 차나, 환으로 많이 복용하지만 요즘에는 뽕잎밥도 많이 먹는다고 합니다. 여러분들도 뽕잎을 한번 먹어보는 것을 추천 드립니다.

백수오효능 대표적 효능 2가지 먹는방법

안녕하세요. 오늘은 탈모와 갱년기 여성에게 좋다고 알려진 백수오효능을 알아보도록 하겠습니다.

백수오는 박주가리와 큰조롱의 건조시킨 덩이뿌리로 백하수오라고도 불립니다. 큰조롱은 '은조롱'이라는 이름으로 알려져 있는 한국 자생 식물이라고 합니다. 주로 산기슭이나 해안의 경사지에서 자란다고 합니다. 겨울에 뿌리를 수확하여 말린 후에 약재로 쓰이며 소화기에 도움이 되고 조혈작용을 돕고 특히나 여성의 갱년기 증상 완화에 탁월하다고 알려져 있습니다.

종종 백수오와 하수오를 오인하는 경우가 있습니다. 백수오는 백하수오라고도 불리며 박주가리과에 속하며 하수오는 적하수오라고 불리며 백하수와는 다르게 마디풀과에 속하는 차이점이 있습니다. 그리고 백하수오와 아주 흡사하게 생긴 이엽우피소를 백하수오로 속여서 파는 곳도 있다고 하니 잘 구분 하셔야 할 것 같습니다.

백수오는 갱년기 호르몬을 조절해주는 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 실제로 한 방송에서 백수오를 섭취한 사람은 섭취하지 않은 사람에 비해 증상이 많이 개선 되었다고 방송에 실렸습니다. 백수오를 섭취 시 갱년기의 대표증상인 안면홍조, 가슴 두근거림, 불면증, 등이 많이 개선이 된다고 합니다.

백수오는 예로부터 흰머리를 검게 만드는 효능이 있다고 기록된 바가 있어 나이에 비해 흰머리가 빨리 나는 증상에도 치료효과가 있다고 합니다. 또한 식물성 호르몬을 풍부하게 공급해주어 모근을 튼튼하게 해주기 때문에 탈모예방에도 도움을 준다고 합니다. 호르몬분비 문제로 탈모가 오는경우에 특히 효과가 탁월하다고 합니다.

백수오주는 3월만 숙성 만 시키면 되기 때문에 가장 간단한 방법으로 많이 먹는 방법입니다. 우선 백수오를 깨끗하게 씻어 어슷썰기로 잘라줍니다. 적당한 크기로 잘라준 뒤에 자른 백수오를 병에 담고 백수오가 잠길 정도로 담금주를 담아줍니다. 병에 공기가 통하지 않게 막고 그늘지고 서늘한 곳에서 3개월 가량 숙성시키면 됩니다.

백수오를 깨끗히 씻어주어야 하는데 흙을 깨끗하게 제거하기 위해서 물에 5분 정도 담궈 줍니다. 흙을 제거한 백수오를 주전자나 냄비에 넣고 물을 적당량 넣어 2시간 정도 약한 불에 끓여줍니다. 만들어진 백수오진액은 냉장보관하셔서 드시면 됩니다.

백수오를 깨끗하게 씻은 뒤에 어슷썰기를 해줍니다. 잘라진 백수오와 생수를 냄비에 함께 넣고 30분정도 끓입니다.

곰보배추효능 먹는방법 알아보기

안녕하세요. 오늘은 곰보배추효능에 대해 알아보도록하겠습니다. 곰보배추는 얼굴에 난 곰보처럼 울퉁불퉁하게 생겼다고 곰배부차라고 불립니다. 곰보배추는 보통 기침과 기관지염에 좋다고 많이 알려져 있는데 그 외에 곰보배추효능이 무억인 자세히 알아보도록 하겠습니다.

곰보배추란?

곰보배추의 원래 이름은 배암차즈기이며 곰보처럼 생겼다며 곰보배추라고 불립니다. 지방에서는 ‘문디배추’, '못난이배추'라고도 불린다고 합니다.

1. 감기, 기침

곰보배추는 예로부터 한겨울에 혹독한 추위를 이겨내어 자랐다고 하여 동생초라 불리며 특히 기침 감기와 가래치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

2. 기관지치료

곰배배추는 앞서 말한 감기, 기침과 같은 기관지 질병 치료에 아주 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 쉽게 낫지 않는 폐렴등 기관지 질환에 곰배배추를 꾸준히 섭취 시 치료효과가 뛰어나다고 합니다.

3. 치통

치통이 있으시다면 곰보배추를 짓찧어서 3분에서 5분가량 입이 물고 있으면 통증이 가라앉는다고 합니다.

4. 지혈

평소에 피를 토하시거나 자궁출혈이 있으시다면 곰배배추를 꾸준히 드시면 지혈효과로 치료할수 있다고 합니다.

5. 혈액순환

곰보배추는 온갖 균을 죽이는 작용을 하기때문에 인체의 혈액을 맑게 해주어 혈액순환을 원활하게 돕습니다. 또한 신체 안에 기생충을 죽이는 효능이 있습니다.

6. 가스제거, 붓기

곰보배추는 배에 찬 가스를 제거해주며 몸의 붓기 제거에도 효과가 있다고 합니다. 곰보배추는 생으로 찧어 배에 붙여주면 복수가 빠진다고 합니다.

1. 곰보배추 즙

곰배배추즙가장쉬운섭취방법으로 즙을낸뒤에 꿀을 섞어 드시면 쓴맛을 줄여 편하게 드실 수 있습니다.

2. 곰보배추차

곰보배추를 적당량을 물에 씻어준 뒤에 끓인물을 넣고 5분에 10분정도 우려서 드시면 됩니다.

3. 곰보배추물

곰보배추를 흐르는물에 씻어준뒤애 곰보배추 30g당 물 1L 를 넣고 끓여줍니다. 끓기 시작하면 중불로 30분에서 1시간 가량 끓여 건더기를 걸러서 드시면 됩니다.

4. 곰보배추 겉절이

곰보배추의 잎을 따서 파겉절이 하듯이 겉절이를 하여 반찬으로 드시면 됩니다.

5. 곰보배추 발효액

곰보배추를 흐르는물에 씻은 뒤 1시간 가량 햇빛에 말려줍니다. 황설탕과 곰보배추의 비율을 1:1로 하시고 섞어서 항아리에 넣고 발효시켜줍니다. 6개월이 지나면 건더기는 건져내고 발효액은 물에 옅게 타드시면 됩니다.

퀴노아먹는법 대표적 효능 3가지

안녕하세요 오늘은 앙카어로 곡물의 어머니라는 의미를 가진 퀴노아먹는법과 효능, 부작용에 대해서 알아보려고합니다. 하버드에서 선정한 열두가지 슈퍼푸드에 오른 퀴노아는 우리에겐 다소 생소하여 어떻게 먹어야할지 고민이신분들을 위해 퀴노아먹는법, 요리법을 알아보겠습니다.

서늘하고 건조한 고산지대에서 자르는 퀴노아의 원산지는 남미의 칠레, 페루 등에서 주로 생산되고 있습니다. 곡물의 어머니라는 의미를 가진 퀴노아는 슈퍼푸드에 오르면서 세계적으로 주목을 받고 있습니다. 그 이유는 쌀의 1/3 크기밖에 안되지만 단백질은 2배, 칼슘은 7배, 칼륨은 6배, 철분은 20배나 많이 들어가 있습니다. 100g당 399kcal 이며 단백질은 16.5g, 탄수화물 69g, 지방 6.3g, 섬유질 5g이 들어있습니다.

보통 퀴노아 섭취 시 가장 많이 이용하는 방법입니다. 크기가 작은 퀴노아를 채에 걸러 씻어 물에 불린 쌀과 섞어서 취사를 하여 퀴노아 밥으로 만들면 됩니다.

깨끗히 씻은 퀴노아를 물과 1:2비율로 맞추고 소금간을 약간하여 냄비에 끓입니다. 끓기 시작한 후 15분 정도 익혀줍니다. 각종야채과 드레싱으로 샐러드를 만든 후에 익힌 퀴노아를 뿌려줍니다.

퀴노아를 재배하는 지역의 학자들이 퀴노아는 고산병과 뼈에 생기는 병을 예방하는 효과가 있다고 발표한 바가 있으며 골격을 구성하는데 필수적인 인과 라이신이 풍부하여 골다공증예방 효과가 있다고 합니다 뿐만 아니라 라이신은 백내장예방에도 도움이 된다고합니다.

퀴노아의 껍질에 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데 사포닌은 면역력을 강화시키는데 효과적이라고 합니다.

식이섬유가 풍부해 포만감이 높은 퀴노아는 다이어트에 도움이 되며 체중조절이 필요한 고지혈증과 고혈압환자에게도 좋으며 혈당 수치도 낮아 당뇨나 고혈압을 동반한 비만환자의 식사에 가장 적합하다고 합니다.

퀴노아에는 칼륨성분이 풍부해 지나치게 많이 많으면 심장질환이 생길 가능성이 있으며 단백질이 함량이 높아 소화기능이 떨어지는 위염환자일 경우에도 섭취에 주의하셔야 합니다. 또한 과다하게 섭취할시에는 소화불량이 올수있고 장에 가스가 찰수 있습니다. 생으로 먹기보다는 익혀서 먹어 위에 부담을 주지않고 다른 곡류와 섞어서 드시는게 좋다고 합니다.

병아리콩효능 먹는법 알아보기

안녕하세요 오늘은 이집트콩이라고도 불리는 병아리콩효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩은 이집트콩 흑은 칙피라고도 불립니다. 단백질과 칼슘이 풍부해 골다공증을 예방해야하는 여성들과 성장기 어린이들에게 좋다고 하는데요 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록하겠습니다.

병아리콩은 이집트콩, 칙피라고도 불리며 씨의 외관이 병아리의 머리모양과 닮았다고 병아리콩이라고 불린다고 합니다. 병아리콩은 기원전 7500년 전부터 재배되었으며 인류역사상 가장 먼저 재배된 콩류중 하나라고 할 만큼 역사가 길다고 합니다. 삶은 병아리콩은 100g 당 164kcal 로 저열량이며 높은 단백질을 함유하고 있다고 합니다.

병아리콩은 다른콩에 비해 이소플라본, 사포닌이라는 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤을 배출시키는 역할을 하며 항암작용을 하기때문에 심장병, 고혈압 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 마그네슘, 비타민 B9, 인, 철 등의 함량이 높아 에너지가 떨어지고, 혈당수치가 낮아지는 걸 방지해주어 당뇨병 예방에도 효과가 있다고 합니다.

병아리콩은 일반콩에 비해 단박질과 칼슘이 풍부하게 들어있어 골다공증을 예방에 도움을 줍니다.

칼로리가 낮고 그에 비해 단백질함량이 높은 병아리콩은 체중을 조절하는데 많이 이용됩니다. 포만감을 높여주고 식욕을 감퇴 시키며 식이섬유가 풍부해 여러모로 체중감량에 도움을 준다고 합니다.

식이섬유가 풍부한 병아리콩은 단백질 소화에 필수요소인 비타민 B6가 함유되어 있어 장기능을 개선시켜주고 대장암예방에 도움을 준다고합니다. 한 의학지에는 비타민 B6가 대장암의 위험을 낮춰준다는 연구결과가 실렸으며, 병아리콩은 일반콩보다 B6의 함유량이 높다고 합니다.

병아리콩은 수입산이기때문에 물에 여러번 깨끗하게 씻은 뒤에 물에 6시간에 이상 불려 줍니다. 불린 병아리콩과 쌀과 함께 취사하여 병아리콩 밥으로 먹습니다.

불린 병아리콩을 냄비에 물과 식용유와 함께 섞어 볶은 뒤에 병아리콩이 적당히 익으면 물엿, 간장, 설탕, 맛술을 넣고 10분정도 졸여서 조림을 먹을 수 있습니다.

로즈마리차 효능 대표적 4가지 효능

안녕하세요 오늘은 우리나라에서는 테라피의 용도로 많이 사용되고 있는 로즈마리차의 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다. 로즈마리에는 다양한 효능을 가진 식물이라고 알려져 있는데 어떤 효능들이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다,

로즈마리(Rosemary)는 지중해 연안이 원산지이며 란틴어로  'ros marinus' 이슬과 바다의 합성어로 바다의 이슬이라고 불립니다. 로즈마리는 꿀풀과에 속하는 민트의 일종으로 향신료로 많이쓰는 허브입니다. 말린 로즈마리의 주요성분으로는 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 비타민, 아연, 티아민, 나이아신 등이 있습니다.

로즈마리에는 로즈마리산이라고 함유되어있는데 이는 로즈마리 식물에서 처음 발견이 되어 로즈마리산으로 불리며 로즈마리산은 항산화 성분이며 항염증, 치매예방에 효과가 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 이 성분으로 인해 뇌세포 대사기능을 촉진시키고 기억력감퇴를 예방한다고 합니다

로즈마리에 함유되어있는 항산화 성분이 활성산소 제거를 돕습니다. 또한 로즈마리에 함유된 오일성분이 혈관을 넓혀줘서 혈액순환을 돕기때문에 수족냉증과 저혈압과 같은 증상에 도움이 된다고 합니다.

로즈마리산은 염증개선과 항산화 효과때문에 자외선에 의해 지친피부의 재생을 도와 피부탄력을 유지시키는데 도움을 준다고합니다. 또한 꽃가루 알레르기나 아토피성 피부염 증상을 완화시키는데도 효과가 있다고 합니다.

로즈마리는 소화작용을 돕고 소화기관과 간기능을 강하게 해주어 소화불량 치료에도 쓰인다고합니다.

로즈마리는 일반적으로는 안전하지만 복용량이 지나치게 많은 경우에는 구토와 경련을 일으킬 수 있다고 합니다. 또한 혈압환자나 임산부는 장기복용 혹은 과다복용을 피해야 한다고 합니다. 로즈마리는 혈압약과 함께 복용 시 약물 작용을 억제시키는 효과가 있기 때문에 혈압환자는 복용하지 않는게 좋을 것 같습니다. 

로즈마리 차는 가장 쉬운방법으로 로즈마리의 효능을 얻을 수 있는 방법이며 로즈마리는 소화를 돕기때문에 식사후에 마시면 좋습니다.

-물한컵당 로즈마리잎 작은스푼으로 한수픈정도의 비율을 3분 가량 끓입니다.

-3분동안 끓인후에는 불을 끓고 5분동안 다시 우려줍니다.

-잎을 걸러낸 후 마시면 됩니다.

노니의효능 대표적 5가지 및 부작용 알아보기

안녕하세요. 오늘은 열대지방에서 서식하는 노니의효능을 알아보려고 합니다. 노니의효능이 입소문이 나서 노니를 재배하는 지역으로 해외여행을 다녀오신 분들이 많이 챙겨 오시는 것 같습니다 노니는 주로 괌이나 하와이 등 남태평양쪽에서 서식하지만 적응력이 좋은 노니는 중국, 동남아, 인도 등의 나라에서도 두루 재배 되고 있다고 합니다.

동의보감에서 해파극 혹은 파극천으로 소개 되어있는 노니는 남태평양 지역에서 서식하는 열대 식물입니다. 하지만 적응력이 좋아 화산지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자란다고 합니다. 주로 노니는 식품 및 약품으로 많이 이용됩니다. 이외에도 잎, 줄기, 꽃, 씨 등을 약용으로 사용하여 버릴 것이 하나 없는 열매입니다. 예로부터 당뇨병과 고혈압에 효과 있는 내복약으로 이용되어왔으며, 세포재생 촉진 효과도 있어 소염, 진통제로도 사용되어 왔다고 합니다.

1. 세포건강

노니에는 인체의 세포를 구성하는 단백질을 강화시켜주는 프로제로닌이라는 성분이 있습니다. 프로제로닌은 세포가 정상적인 기능을 하도록 돕고 노니의 다양한 효능에 영향을 끼친다고 합니다.

2. 항암효과

노니에는 안트라퀴논 이라는 각종 면역력을 강화시키는 성분이 있어 향균, 향암 효과를 나타낸다고 합니다. 이 외에도 세포를 강화시켜 천식증상을 감소키는 효능까지 있다고 합니다.

3. 뇌건강

노니는 뇌세포를 건강하게 하여 기억력 향상에 도움이 됩니다.

4. 불면증. 우울증 예방

노니에는 세라토닌 이라는 성분이 들어있는데 세라토닌은 감정과 숙면에 영향 미쳐 우울증과 불면증에 도움이 된다고 합니다.

5. 소염, 진통

예로부터 소염, 진통제로 사용이 되어 왔으며, 한연구에서는 관절통증에 뛰어난 효과가 있다는 결과가 있다고 합니다.

1. 설사 혹은 변비

흔히 알려진 부작용으로 노니의 포함된 수용성 식이섬유가 원인이라고 합니다. 노니를 드신후에 설사를 하신다면 복용량을 낮추는게 좋다고 합니다.

2. 간, 신장의 부작용

노니를 섭취한 사람들 중에 간에 문제가 발생한 경우 가 있다고 합니다 하지만 실제로 그 문제의 원인 노니라고 정확히 밝혀진 바가 있는 것은 아니지만 노니의 포함된 칼륨이라는 성분이 간에 영향을 미칠 수 있는 것은 사실이라고 합니다.

황칠나무효능 대표적 5가지 효능 

황칠나무가 간 기능 개선에 탁월한 효능이 있다고 하여 방송매체에 소개 되면서 황칠나무에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 산삼나무라고 불리울 정도로 많은 효능을 가지고 있는 황칠나무효능에 대해 알아보겠습니다.

황칠나무의 대표적인 효능은 간세포 보호, 피로회복, 숙취해소, 항산화 작용, 면역력 증진 등 여러가지 효능이 있습니다. 진시황제가 황칠나무를 불로초로 생각할 정도로 효능을 인정받았다고 합니다.

당뇨, 고혈압, 혈액순환에 도움

황칠나무를 복용했을 경우 간세포에 있는 효소의 수치가 현저히 감소하였습니다. 황칠의 헥산분비 물질이 에탄올에 의한 간 손상 보호 효능이 탁월합니다.

피로회복

황칠나무가 간세포를 보호함으로 써 지방간, 간염, 간경화 등의 질병을 예방하고 피로회복에도 도움을 줍니다.

노화, 세포 손상 억제

황칠나무는 사람을 늙게 하는 활성산소 제거 능력을 가져 노화 세포손상을 억제합니다.

골다공증, 관절염에 도움

인체의 경조직은 뼈와 치아로 나뉘게 됩니다. 황칠나무는 경조직 재생 및 촉진에 효과가 있습니다. 경조직 감소현상에 관련된 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 뼈 표면에 칼슘의 첨착을 촉진 시킴으로써 뼈의 강도를 증가 시킵니다.

면역력 강화

황칠나무의 폴리아세틸린 성분이 생체방어기능과. 면역력을 활성화 하는 것으로 밝혀져 면역력을 높여줍니다.

그 외의 효능으로는 신경안정효능, 항균, 항염 효능, 항암작용 등이 있습니다.

황칠나무는 껍질과 잎을 말려서 차로 달려 먹을 수 있습니다. 황칠나무 껍질을 백숙을 삶을 때 같이 넣어 먹기도 합니다.

황칠나무의 부작용으로는 목이나 혓바닥이 부을 수 있습니다. 열이 많은 사람이나 임산부는 복용을 피하는게 좋습니다.

오늘은 황칠나무효능에 대해 알아보았습니다. 알코올성 간 손상에 탁월한 효능이 있다고 하니 술을 자주 먹는 사람들은 꼭 한번은 먹어보는 것을 추천하겠습니다.