노르웨이의 아침

피칸 효능 대표적인 4가지 효능

안녕하세요. 요즘 날씨가 점점 더 따뜻해져 와서 정말 봄이 온 것 같습니다. 이렇게 계절이 바뀌는 시점에는 기온차가 심해 감기에 걸리기도 쉽고 우리의 몸이 날씨의 변화에 적응하느라 면역력이 약해지고 무기력함을 느끼는 등의 우울감을 느끼기 쉬워 진다고 합니다. 이럴때 항산화지수가 높은 음식을 섭취하면 많은 도움이 된다고 하는데 최근부터 높은 항산화지수로 주목받기 시작한 피칸의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

피칸은 북아메리카 원주민인 알콘킨족 언어로 '파칸'에서 이름이 유래되어 왔고, 아메리카 원주민들은 수천년 전부터 피칸을 먹어왔다고 합니다. 현재는 미국 조지아주에서 피칸 생산량이 가장 많다고 합니다. 피난은 생으로도 먹을 수 있고 요리에도 많이 사용된다고 합니다. 외형은 킨 타원형으로 생겼고 피칸 맛은 호두와 비슷한 맛이 난다고 합니다. 또한 피칸의 항산화지수는 호두, 아몬드, 피스타치오, 캐슈너트 보다 월등히 높은 지수라고 합니다.

피칸에 함유되어 있는 감마 토코페롤은 전립선암을 예방하는 것을 알려져 있으며 또한 피칸에는 비타민E가 다량 함유되어 있는데 비타민E는 폐얌을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

피칸을 적정량을 섭취할 시에 체내의 신진대사가 높아져 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 하지만 피칸은 또한 지방함량이 높아 너무 과다하게 섭취시에는 체중이 오히려 증가 할수 있으니 적절하게 드시는게 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

피칸에는 뇌신경계의 필수 영양소인 엽산이 호두의 2배 가량 함유되어 있어 우울증, 치매 등의 뇌신경계 질환 예방에 도움을 주며 비타민E와 섬유질이 풍부하게 있어 뇌세포를 활발하게 하여 뇌기능 향상에 도움이 된다고 합니다.

피칸에는 불포화지방산과 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 감수시켜주며 이는 동맥경화를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

피칸에는 또한 천연 항산화제인 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 세포를 노화시키는 활성화산소를 감소시켜 노화방지뿐만 아니라 신체를 건강하게 유지하도록 돕는다고 합니다.

오늘은 파칸 효능에 대해 알아보았습니다. 파칸은 호두, 아몬드, 피스타치오, 캐슈너트 견과류 중에서는 항산화지수가 높다고 하니 한번 먹어보기를 추천합니다.

멸치 효능 7가지와 칼로리 알아보기

안녕하세요 오늘은 우리주변에서 쉽게 볼 수 있고 많은 요리에 이용되는 멸치의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 멸치는 칼슘 함량이 높은 것으로 많이 알려져 있습니다. 그 외에도 우리가 놓치고 있는 다른 다양한 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

멸치는 경골어류 청어목 멸치과에 속하는 바닷물고기입니다. 멸치의 크기는 최장 15cm까지 자라며 멸치 수명은 1년 반 정도 라고 합니다. 멸치 제철은 봄, 가을 두차례가 산란시기라고 합니다.

칼슘이 풍부하게 들어있는 멸치는 골격을 튼튼하게 하고, 뼈의 성장을 돕는다고 합니다. 또한 신체의 생리작용을 원활하게 도우며 근육의 수축과 이완을 부드럽게 하는데 도움이 되어 골다공증예방에 효과가 있다고 합니다.

칼슘섭취량이 부족하다면 자주짜증이나고 정서가 불안해 질수 있다고 합니다. 이럴 때 칼슘을 충분히 섭취해주면 불안한 마음을 평온하게 해주어 정서적 안정을 찾을 수 있다고 합니다.

멸치에는 불포화지방산인 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA는 뇌세포의 성장과 활동에 도움을 준다고 합니다. 따라서 지능발달에 도움이 되고 기억력이 향상된다고 합니다. 특히나 수유중이거나 임산부가 먹게 되며 태아의 두뇌발달에 도움을 준다고 합니다.

멸치에는 핵산이라는 성분이 풍부하게 있습니다. 이 핵산이라는 성분은 단백질합성과 에너지생산을 하는 역할을 하기때문에 피로회복과 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.

멸치에는 불포화지방산인 DHA가 풍부하게 있어 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게 도와주어 동맥경화나 심장병등 혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

멸치에는 또한 타우린이라는 항산화효과를 하는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 혈압을 정상적으로 유지하는 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.

멸치에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 점막형성에 도움을 준다고 합니다. 따라서 피부가 건강하게 유지하는데 효과가 있다고 합니다.

-멸치 칼로리: 100g당 127kcal

-멸치 영양성분: 100g당 탄수화물 0.3g, 단백질 17.7g 지방 5.4g, 불포화지방산 1.65g 

오늘은 멸치 효능에 대해 알아 보았는데 멸치는 우유에 든 칼슘 함량 보다 높다고 합니다. 칼슘 또한 우리 신체 건강에 있어 중요한 영양소 이므로 멸치를 먹어 칼슘섭취를 보충해도 좋을 것 같습니다.

숙주나물 효능 3가지 및 부작용 알아보기

안녕하세요, 오늘은 우리 일생생활에서 많이 접할 수 있는 숙주나물 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 숙주나물은 콩나물과 아주 비슷한듯 하지만 다릅니다. 저도 비슷하게 생겼지만 콩나물보다는 숙주나물을 더 좋아하는데 특유의 향과 식감이 좋은 것 같습니다. 또한 숙주는 콩나물에 비해 칼로리도 적고 비타민 외의 영양분이 더 풍부하게 들어있다고 합니다.

숙주나물은 녹두에서 싹을 키워 먹는 나물입니다. 콩나물보다는 얇은 줄기를 가지고 있고 콩나물과 달리 데치면 순식간에 흐물해 집니다. 숙주나물의 96%가 수분으로 이루어져 있고 100g당 11kcal 로, 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 좋습니다. 보통 면에 고명의 넣어 먹거나 냉채와 샐러드에도 이용가능하며 볶음요리에도 많이 이용됩니다.

1. 체중감량

숙주나물은 식이섬유가 높아 포만감이 높지만 열량은 낮아 체중조절 식단으로 좋습니다. 또한 지방대사에 관여하는 비타민B2 이외에 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있어 숙주나물을 이용해 식단을 짠다면 체중감량을 하실 수 있습니다.

2. 노화방지

숙주나물에는 활성 산소를 제거해주는 비텍스와 플라보노이드 라는 성분이 포함되어 있어 세포노화를 막아 준다고 합니다.

3. 피부미용

노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주는 성분이 들어 있어 피부 노화를 막는다고 합니다. 또한 뛰어난 해독 작용으로 인해 깨끗한 피부를 가질 뿐 아니라 성인병 예방에도 도움을 준다고 합니다.

-구입요령: 숙주나물은 수분기가 있고 뿌리가 단단하고 잔뿌리가 없는 것이 좋다고 합니다. 또한 푸른 싹이 난 것은 좋지 않다고 합니다.

-손질법: 용기안에 깨끗한 물을 받은 후에 숙주나물을 넣고 숙주나물 머리껍질, 잔뿌리, 빈 줄기를 제거해줍니다.

숙주나물 보관법

숙주나물은 1~5도 가 적당하며 물에 담가 냉장 보관하시면 더 신선하게 보관할 수 있다고 합니다. 보관일은 3일 정도 라고합니다.

흑미 효능 대표적 효능 3가지 및 흑미밥 만드는 법

안녕하세요. 오늘은 옛날 중국에서 황제에게 올리던 쌀이라고 알려진 검정쌀, 흑미 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 흑미는 많은 사람들에게 그 효능이 알려져 집에서 흑미와 일반쌀을 섞어서 드시는 분들이 주변에 많이 보이는 것 같습니다. 어떤 좋은 점들이 있는지 흑미의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

흑미는 고대 중국인들이 먹었던 쌀이며 1980년부터 흑미에 대한 개발과 재배기술이 진행되어 생산량이 증가하는 추세라고 합니다. 흑미의 품종으로는 흑진주벼와 흑남벼로 나뉩니다. 흑미는 백미보다 영양적으로 우수하며 빈혈과 심혈관 질환에 효과가 있으며 노화를 방지하고 변비를 예방해 준다고 합니다.

1. 체중감량

흑미는 현미보다도 높은 식이섬유 함유량을 가지고 있습니다. 식이섬유는 포만감을 주어 식사량을 줄여주어 체중 감량하는데 도움을 줍니다.

2. 노화방지

흑미에는 안토시안 이라는 성분이 함유되어 있는데 안토시안은 항산화 효과로 노화를 유발하는 활성산소를 제거 해줌으로써 노화를 억제해줍니다.

3. 심장병 예방

흑미에는 비타민E도 풍부하게 함유되어 있는데 안토시안과 함께 항상화작용을 돕습니다. 바타민E를 꾸준히 섭취하게 되면 심장병 발병률을 낮춰주고 면역력을 증진시켜주는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 월경통을 감소시켜주는 등의 여성건강에도 좋다고 합니다.

-흑미 칼로리: 100g당 364kcal

-흑미 영양성분 (100g) : 탄수화물 76g, 단백질 8.2g, 지방 3g, 식이섬유 3.9g, 칼륨 117mg, 칼슘 16mg, 철분 1.9mg, 나트륨 2mg, 엽산 3.6㎍ 외에 비타민 B1, B2, B6, E, 나아신 등이 함유되어 있습니다.

-흑미와 백미를 9: 1 비율로 섞고 불에 30가량 불려 일반 밥처럼 취사하시면 됩니다.

흑미는 백미보다 영양적인 측면에서 우수하고 백미로만 짓는 밥보다는 구수하고 건강에도 좋습니다.

흑미는 일반 쌀에 비해 껍질이 단단하여 밥이 잘되지 않으면 흑미로만 지은 밥은 단단하고 소화가 잘 안됩니다. 흑미과 백미를 섞어서 밥을 하시는 것이 좋습니다.

청력 좋아지는법 3가지 방법 및 청력테스트

소음공해가 심한 요즘 사회에 이제 청력을 걱정할 정도로 우리는 각종 소음에 노출이 되어 있습니다. 오늘은 청력 좋아지는법 함께 알아보겠습니다.

청력은 나이가 들면 안좋아 지는게 일반적이지만 귀를 혹사하거나 관리를 제대로 안했을 때 언제든지 나빠질 수 있습니다. 청력이 나빠지는 이유는 크게 2가지가 있습니다. 감각신경 난청(SLHL) 과 전도 난청(CHL)이 있습니다. 전문가에게 청력테스트를 받아 진단을 받아 보는게 좋습니다.

자연적인 방법이나 민간요법으로는 좋아지는 것은 아니지만 꾸준한 관리와 치료를 받으면 좋아질 수 있습니다. 치료방법으로는 보청기를 구입하거나, 달팽이관 임플란트, 청력 보조 공학 기기(HAT),  외과적으로 수술하는 방법이 있습니다.

귀지나 잔해 등이 귀를 막고있어 전도 난청이 생기는 경우가 가장 흔한 경우입니다. 귀를 청소할 때는 면봉을 사용하기 보다는 미네랄 오일이나 베이비 오일 같은 오일을 발라 주는 것이 안전합니다. 치료방법으로는 귀를 청소하거나 항생제를 사용해 치료합니다.

청력은 운동으로 개선할 수 있습니다. 규칙적인 운동으로 혈액순환에 도움을 주고 귀의 조음에 도움이 될 수 있습니다.

친구의 도움이 필요한 훈련입니다. 친구에게 5미터 이상 떨어진 다음 경적이나 종을 위치를 바꿔가며 울리라고 합니다. 자신은 눈을 감고 소리의 위치를 파악하면 됩니다.

눈을 감고 주위에서 나는 소리의 종류를 파악해 봅니다. 눈을 뜨고 들을 수 있는 소리와 눈을 감고 주변의 소리를 들으면 더 많은 소리가 들립니다.

위 3가지 방법을 꾸준히 훈련하시면 청력을 개선시킬 수 있다고 합니다. 틈틈이 훈련해 보시기 바랍니다.

철분부족증상 및 철분제 부작용 체크

철분은 색소 단백질로 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분입니다. 오늘은 청분부족증상 및 철분제 부작용에 대해 알아보겠습니다.

헤모글로빈은 몸속 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 합니다. 철분이 부족한 경우 만성피로, 인지능력 저하, 빈혈 등의 증상이 나타납니다. 매달 생리를 하는 여성들은 철분을 섭취하는게 좋습니다.

항상 피곤함을 느낍니다. 체력이 딸려 피곤하다고 생각해 쉽게 넘어가는 경우가 있지만 그 원인이 철분부족현상 때문일 수 있습니다. 철분부족현상으로 철분이 결핍되면 신체조직에 산소 공급량이 줄어들어 피로감을 평소보다 더 느끼게 됩니다.

철분의 기본 기능인 산소공급이 원활하지 않으면 뇌동맥이 부풀어올라 두통을 일으킬 수 있습니다.

유난히 평소보다 머리카락이 많이 빠진다면 철분 결핍을 의심해 봐야합니다. 산소가 부족하면 모발을 보호하는 곳에 산소 공급이 되지않아 머리카락이 빠질 수 있습니다.

얼굴은 건강의 척도가 될 수 있습니다. 어느날 갑자기 출근을 했는데 얼굴이 창백해 보인다는 소리를 들을 때가 있습니다. 철분부족을 의심해 봐야 합니다. 철분이 부족하면 헤모글로빈 생성이 부족하여 입술이나 잇몸 색이 창백하면 철분 결핍이 원인일 수 있습니다.

몸속 조직에 산소 공급이 낮아지면 숨이 찬 느낌이 납니다. 운동을 심하게 하면 이런 증상이 일어날 수 있지만 철분이 부족할 때도 이런 증상이 일어날 수 있습니다.

철분이 부족하여 철분제를 복용하면 첫번째로 꼽히는 부작용이 변비입니다. 철분제 섭취 시 변비가 생길 경우 액상 철분제로 바꿔 보거나 식이섭유가 풍부한 음식을 먹어 변비를 개선하는게 좋습니다. 또한 철분제 복용 후 속쓰림 증상이나 소화불량이 일어난다면 전문가와 상의해 보는게 좋습니다.

철분부족증상이 일어나기 전에 철분이 많이 들어있는 딸기, 키위 같은 과일이나 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 철분이 부족하면 일어나는 증상과 부작용에 대해 알아보았습니다.

수국차 효능 대표적인 5가지효능 및 부작용

안녕하세요. 수국은 변덕과 진심이라는 꽃말을 가지고 있다고 합니다. 오늘은 이슬차 혹은 감로차라고도 불리는 수국차 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

감차수국이라고도 불리는 수국차는 꽃이 초여름에 피며 처음에는 푸른색으로 피어나 나중에는 홍색이 된다고 합니다. 수국과는 다른 종이라고 하며 긴 타원형의 모양으로 끝부분이 뾰족하게 생겼습니다. 분포지역은 한국, 중국, 일본에서 자라며 일본에서는 석가탄신일에 이 차를 바치는 풍습이 있다고 합니다. 숙변제거와 혈액순환을 원활하게 하여 체중감량에 효과가 있어 주목받고 있습니다.

1. 수국차

수국차는 감로차 이슬차 다양하게 불리고 있습니다. 수국차가 수국의 차라고 생각하시는 분들도 계실 텐데 수국차 와 수국은 다른 종으로 수국은 목화의 일종으로 수국을 차로 내어 마시게 되면 구토와 설사를 유발할 수 있다고 합니다

2. 감로차

감로차는 수국차의 잎으로 만든차를 감로차 라고 부릅니다.

3. 이슬차

이슬차는 수국과 단풍잎으로 만든 차를 일컫는 말입니다. 

1. 숙취해소

수국차는 간 해독작용 효과가 있고 갈증해소에 도움을 준다고 합니다. 따라서 술을 마신 뒷날 숙취 해소에 도움이 된다고 합니다.

2. 붓기제거, 변비예방

수국차의 효능 중에는 이뇨작용을 촉진시켜주는 효능 있어 체내의 수분이 쌓여 몸이 붓는 것을 막아주고 장 기능을 활성화 시켜 변비예방에도 도움이 된다고 합니다.

3. 체중감량

식이요법과 함께 수국차를 마시게 되면 체내의 혈액순환을 도와 신진대사에 도움을 주고 섬유질이 많아 숙변을 제거해 체중감량에 효과적이라고 합니다.

4. 피부미용

수국차는 항 산화작용을 해주어 활성산소를 억제해주기 때문에 노화방지와 피부미용에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

5. 혈액순환

수국차는 혈액순환을 원활하게 하여 피와 머리를 맑게 해주어 각 종 성인병 예방에도 도움을 주다고 합니다.

수국차 나무에서 잎을 딴 수국차 잎이 아닌 목화의 일종인 수국으로 차를 마시면 설사와 구토를 유발할 수 있으며, 수국차는 근육을 수축하는 작용을 하여 과다하게 섭취 시 근육경련을 일으킬 수 있다고 합니다. 또한 자궁수축작용도 일어나기 때문에 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

브로콜리 효능 대표적인 4가지 효능 보관법 체크

안녕하세요. 오늘은 우리 생활에서도 흔하게 볼 수 있고 익숙한 채소인 브로콜리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리는 데쳐서 먹거나 즙으로 먹는 경우가 많습니다. 브로콜리 섭취량은 하루에 2~3 송이만 먹어도 하루 영양소를 섭취할 수있습니다.

브로콜리는 양배추가 개량되어 현재의 모습으로 식용되었습니다. 또한 꽃양배추라고 불리며 샐러드, 스프, 스튜 등 서양음식에 가장 많이 쓰이는 채소 중 하나입니다. 원래는 11월부터 4월까지가 제철이지면 지금은 제철에 관계없이 먹을 수 있습니다. 송이 부분보다 줄기부분에 영양이 더 많으며 대표적인 효능으로는 골다공증, 암, 심장병 예방에 도움을 준다고 합니다. 칼륨과 엽산 함량이 높으며 식이섬유도 풍부하게 들어 있으며 열량은 100g당 28kcal입니다.

브로콜리에는 비타민K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 따라서 브로콜리를 섭취하게 되면 골다공증 예방에 도움을 주고 관절염과 관절 증의 증상개선에도 도움을 준다고 합니다.

브로콜리에는 엽산과 철분이 풍부하여 빈혈환자에게 좋으며 빈혈환자뿐만 아니라 임산부나, 수유중인 여성에게 좋다고 합니다.

브로콜리에는 비타민B 복합체가 풍부하게 함유되어 있는데 이는 펩신이라는 음식 소화를 돕는 효소를 생성하기 때문에 소화촉진에 도움을 준다고 합니다.

브로콜리는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 도파민 생성을 돕기 때문에 불안감과 우을증 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

브로콜리는 흐르는 물에 씻으면 송이 속까지 잘 씻기지 않기 때문에 소금물에 30분쯤 담가 송이 속의 먼지 등 오염물을 제거해줍니다.

브로콜리를 소금물에 담가 이물질을 제거 한뒤에 송이와 줄기 부분을 구분하여 자릅니다. 그리고 끓는 물에 줄기를 먼저 넣고 나중에 송이를 넣어 살짝 데쳐줍니다. 송이와 줄기를 함께 넣어 익히면 고르게 익히지 않아 구분하여 따로 익히는 것이 좋고 너무 많이 익히게 되면 영양소가 파괴되기 때문에 살짝만 익히는 것이 좋다고 합니다.

브로콜리는 상온에 두면 쉽게 꽃이 피기 때문에 살짝 데쳐서 봉지에 담아 냉장 보관하시면 됩니다. 보관온도는 1~5도가 적절하며 가급적이면 3일 이내에 드시는 것이 좋습니다.

오늘은 브로콜리 효능 및  씻는법 , 보관법 등을 알아보았습니다. 브로콜리는 평소 셀러드나 즙을 이용해 많이 먹습니다. 하루 2~3 송이만 먹어도 필요 영양소를 섭취 할 수 있다고 하니 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.

바질씨드 효능 3가지와 바질 먹는법

안녕하세요. 오늘은 물과 만나면 30배까지 부풀어 오른다는 신비의 씨앗 바질씨드 효능 알아보도록하겠습니다. 바질씨드는 수분을 흡수해 부풀어 올라 체중조절 중 공복감 해소의 용도로 많이 알려져있습니다. 이 이외에 바질씨드 효능 및 먹는법 , 바질씨드 부작용 , 바질씨드 칼로리 함께 알아보겠습니다.

Basil seed의 seed는 씨앗이라는 의미로 한마디로 바질의 씨앗이라는 의미입니다. 영어를 한국어로 부르며 바질씨드, 바질씨앗 혹은 바질시드라고도 부르지만 모두 같은 말 입니다. 바질은 동아시아가 원산지이며 민트과에 속하는 식물로 주로 향신료로 많이 이용이 되는 잎식물입니다. 바질 잎은 이탈리아와 프랑스요리에 많이 이용됩니다. 바질의 씻앗인 바질시드는 물과의 친화력이 우수해 물을 흡수함으로써 팽창하는 독특한 특성을 가지고 있습니다.

치아씨드 바질씨드 차이는 겉보기는 비슷하게 생겼지만 물에 불려보면 바질씨드가 치아씨드에 비해 훨씬 많이 부풀어 오릅니다. 바질씨앗은 포만감이나 체중조절에 좋고, 치아시드는 영양면에서 좋습니다.

바질씨드는 여러가지 가공품이나 식품에 많이 이용되고 있습니다.  바질잎 뿐만 아니라 씨드 또한 엄천난 효능이 있다고 하니 살펴보도록 하겠습니다.

바질씨드는 수분을 흡수해 30배까지 팽창하는 특징이 있어 섭취 시 포만감을 줍니다. 따라서 체중조절시 가장 힘든 부분인 공복감을 줄여주어 식사량을 줄이는데 도움을 줍니다.

열량이 낮고 식이섬유가 풍부한 바질씨드는 장의 연동 운동을 촉진시켜주고 장내의 기능을 활성화 시켜주기 때문에 변비치료에 효과를 보인다고 합니다.

바질씨드는 점액질성분이 많아 장의 독소를 흡착해 배출을 돕고 비타민E와 항상화제 역할을 하는 토코페롤 외에 다양한 무기질이 함유되어 있어 독소배출에 도움을 준다고 합니다.

바질씨드는 수분을 흡수하는 성질때문에 수유중이거나 임산부에게는 섭취를 권하지 않습니다. 바질씨드 섭취 시 수분을 흡수해 자궁수축을 일으키고, 위장에 있는 체액을 흡수하여 통증을 일으킬수 있다고 합니다. 바질씨드의 특성상 체내의 수분을 흡수하기때문에 이상신호가 올 수 있고 바질씨드를 먹게 되면 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.

삼백초효능 대표적 3가지와 부작용

삼배초의 효능이 알려지면서 피부관리에 관심이 많은 사람들이 삼백초를 많이 찾는다고 합니다. 현대인들은 인스턴트식품과 환경호르몬에 노출이 되면서 아토피와 같은 피부질환이 늘어나고 있다고 합니다. 오늘은 피부에 좋은 삼백초효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

삼백초는 습지에 자생하면서 뿌리, 잎, 꽃이 백색이라 하여 삼백초라 불리웁니다. 삼백초는 습열을 내려주는 대표적인 약초입니다.

습열이란 몸에 이상적 반응의 결과로 만들어진 체액 성분이 많아 염증과 같은 열을 만들어내는 병리기전으로 인한 대사물질을 말합니다. 삼백초는 향균작용과 항염작용, 면역력증가 등의 효능으로 습열을 제거하여 몸 안의 염증이나 각종 이상 반응으로 인한 열을 내리고 고름이나 염증을 없애주며 이뇨작용을 통해 소변을 잘 나오게 하는 약초입니다.

모공에 유분이나 먼지가 염증의 원인이 되어 피부 트러블이 방생하게 됩니다. 삼백초는 데카노일아세트 알데히드라는 성분이 살균, 항균 효과가 있어 피부염을 일으키는 세균을 억제해 줍니다.

나쁜 식습관과 스트레스로 인해 몸의 면역력이 떨어지면서 위장에 염증이 발생합니다. 삼백초의 쿠에루시토린이라는 성분은 위벽의 염증이나 상처를 치료하는데 효능이 있습니다. 또한 아토피 피부염이나 부비동염 치료에 도움이 됩니다.

삼백초는 이뇨작용을 통해 소변을 원활하게 배출해 줍니다. 장속의 오랜 독소들을 배변을 통해 배출해주어 몸 안을 독소를 해독해 줍니다. 또한 부종에도 좋아 평소 나트륨을 많이 섭취하여 몸이 잘 붓는 사람들은 체내의 나트륨을 배출해주어 혈압을 낮게 해줘 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

오늘은 삼백초효능에 대해 알아보았습니다. 삼백초는 차가운성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람들은 장기간 섭취 시 설사나 배탈이 발생할 수 있습니다. 피부염에도 좋지만 작당량을 섭취하여 좋은 효능만 보시기 바랍니다.