노르웨이의 아침

곰보배추효능 먹는방법 알아보기

안녕하세요. 오늘은 곰보배추효능에 대해 알아보도록하겠습니다. 곰보배추는 얼굴에 난 곰보처럼 울퉁불퉁하게 생겼다고 곰배부차라고 불립니다. 곰보배추는 보통 기침과 기관지염에 좋다고 많이 알려져 있는데 그 외에 곰보배추효능이 무억인 자세히 알아보도록 하겠습니다.

곰보배추란?

곰보배추의 원래 이름은 배암차즈기이며 곰보처럼 생겼다며 곰보배추라고 불립니다. 지방에서는 ‘문디배추’, '못난이배추'라고도 불린다고 합니다.

1. 감기, 기침

곰보배추는 예로부터 한겨울에 혹독한 추위를 이겨내어 자랐다고 하여 동생초라 불리며 특히 기침 감기와 가래치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

2. 기관지치료

곰배배추는 앞서 말한 감기, 기침과 같은 기관지 질병 치료에 아주 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 쉽게 낫지 않는 폐렴등 기관지 질환에 곰배배추를 꾸준히 섭취 시 치료효과가 뛰어나다고 합니다.

3. 치통

치통이 있으시다면 곰보배추를 짓찧어서 3분에서 5분가량 입이 물고 있으면 통증이 가라앉는다고 합니다.

4. 지혈

평소에 피를 토하시거나 자궁출혈이 있으시다면 곰배배추를 꾸준히 드시면 지혈효과로 치료할수 있다고 합니다.

5. 혈액순환

곰보배추는 온갖 균을 죽이는 작용을 하기때문에 인체의 혈액을 맑게 해주어 혈액순환을 원활하게 돕습니다. 또한 신체 안에 기생충을 죽이는 효능이 있습니다.

6. 가스제거, 붓기

곰보배추는 배에 찬 가스를 제거해주며 몸의 붓기 제거에도 효과가 있다고 합니다. 곰보배추는 생으로 찧어 배에 붙여주면 복수가 빠진다고 합니다.

1. 곰보배추 즙

곰배배추즙가장쉬운섭취방법으로 즙을낸뒤에 꿀을 섞어 드시면 쓴맛을 줄여 편하게 드실 수 있습니다.

2. 곰보배추차

곰보배추를 적당량을 물에 씻어준 뒤에 끓인물을 넣고 5분에 10분정도 우려서 드시면 됩니다.

3. 곰보배추물

곰보배추를 흐르는물에 씻어준뒤애 곰보배추 30g당 물 1L 를 넣고 끓여줍니다. 끓기 시작하면 중불로 30분에서 1시간 가량 끓여 건더기를 걸러서 드시면 됩니다.

4. 곰보배추 겉절이

곰보배추의 잎을 따서 파겉절이 하듯이 겉절이를 하여 반찬으로 드시면 됩니다.

5. 곰보배추 발효액

곰보배추를 흐르는물에 씻은 뒤 1시간 가량 햇빛에 말려줍니다. 황설탕과 곰보배추의 비율을 1:1로 하시고 섞어서 항아리에 넣고 발효시켜줍니다. 6개월이 지나면 건더기는 건져내고 발효액은 물에 옅게 타드시면 됩니다.

퀴노아먹는법 대표적 효능 3가지

안녕하세요 오늘은 앙카어로 곡물의 어머니라는 의미를 가진 퀴노아먹는법과 효능, 부작용에 대해서 알아보려고합니다. 하버드에서 선정한 열두가지 슈퍼푸드에 오른 퀴노아는 우리에겐 다소 생소하여 어떻게 먹어야할지 고민이신분들을 위해 퀴노아먹는법, 요리법을 알아보겠습니다.

서늘하고 건조한 고산지대에서 자르는 퀴노아의 원산지는 남미의 칠레, 페루 등에서 주로 생산되고 있습니다. 곡물의 어머니라는 의미를 가진 퀴노아는 슈퍼푸드에 오르면서 세계적으로 주목을 받고 있습니다. 그 이유는 쌀의 1/3 크기밖에 안되지만 단백질은 2배, 칼슘은 7배, 칼륨은 6배, 철분은 20배나 많이 들어가 있습니다. 100g당 399kcal 이며 단백질은 16.5g, 탄수화물 69g, 지방 6.3g, 섬유질 5g이 들어있습니다.

보통 퀴노아 섭취 시 가장 많이 이용하는 방법입니다. 크기가 작은 퀴노아를 채에 걸러 씻어 물에 불린 쌀과 섞어서 취사를 하여 퀴노아 밥으로 만들면 됩니다.

깨끗히 씻은 퀴노아를 물과 1:2비율로 맞추고 소금간을 약간하여 냄비에 끓입니다. 끓기 시작한 후 15분 정도 익혀줍니다. 각종야채과 드레싱으로 샐러드를 만든 후에 익힌 퀴노아를 뿌려줍니다.

퀴노아를 재배하는 지역의 학자들이 퀴노아는 고산병과 뼈에 생기는 병을 예방하는 효과가 있다고 발표한 바가 있으며 골격을 구성하는데 필수적인 인과 라이신이 풍부하여 골다공증예방 효과가 있다고 합니다 뿐만 아니라 라이신은 백내장예방에도 도움이 된다고합니다.

퀴노아의 껍질에 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데 사포닌은 면역력을 강화시키는데 효과적이라고 합니다.

식이섬유가 풍부해 포만감이 높은 퀴노아는 다이어트에 도움이 되며 체중조절이 필요한 고지혈증과 고혈압환자에게도 좋으며 혈당 수치도 낮아 당뇨나 고혈압을 동반한 비만환자의 식사에 가장 적합하다고 합니다.

퀴노아에는 칼륨성분이 풍부해 지나치게 많이 많으면 심장질환이 생길 가능성이 있으며 단백질이 함량이 높아 소화기능이 떨어지는 위염환자일 경우에도 섭취에 주의하셔야 합니다. 또한 과다하게 섭취할시에는 소화불량이 올수있고 장에 가스가 찰수 있습니다. 생으로 먹기보다는 익혀서 먹어 위에 부담을 주지않고 다른 곡류와 섞어서 드시는게 좋다고 합니다.

병아리콩효능 먹는법 알아보기

안녕하세요 오늘은 이집트콩이라고도 불리는 병아리콩효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩은 이집트콩 흑은 칙피라고도 불립니다. 단백질과 칼슘이 풍부해 골다공증을 예방해야하는 여성들과 성장기 어린이들에게 좋다고 하는데요 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록하겠습니다.

병아리콩은 이집트콩, 칙피라고도 불리며 씨의 외관이 병아리의 머리모양과 닮았다고 병아리콩이라고 불린다고 합니다. 병아리콩은 기원전 7500년 전부터 재배되었으며 인류역사상 가장 먼저 재배된 콩류중 하나라고 할 만큼 역사가 길다고 합니다. 삶은 병아리콩은 100g 당 164kcal 로 저열량이며 높은 단백질을 함유하고 있다고 합니다.

병아리콩은 다른콩에 비해 이소플라본, 사포닌이라는 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤을 배출시키는 역할을 하며 항암작용을 하기때문에 심장병, 고혈압 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 마그네슘, 비타민 B9, 인, 철 등의 함량이 높아 에너지가 떨어지고, 혈당수치가 낮아지는 걸 방지해주어 당뇨병 예방에도 효과가 있다고 합니다.

병아리콩은 일반콩에 비해 단박질과 칼슘이 풍부하게 들어있어 골다공증을 예방에 도움을 줍니다.

칼로리가 낮고 그에 비해 단백질함량이 높은 병아리콩은 체중을 조절하는데 많이 이용됩니다. 포만감을 높여주고 식욕을 감퇴 시키며 식이섬유가 풍부해 여러모로 체중감량에 도움을 준다고 합니다.

식이섬유가 풍부한 병아리콩은 단백질 소화에 필수요소인 비타민 B6가 함유되어 있어 장기능을 개선시켜주고 대장암예방에 도움을 준다고합니다. 한 의학지에는 비타민 B6가 대장암의 위험을 낮춰준다는 연구결과가 실렸으며, 병아리콩은 일반콩보다 B6의 함유량이 높다고 합니다.

병아리콩은 수입산이기때문에 물에 여러번 깨끗하게 씻은 뒤에 물에 6시간에 이상 불려 줍니다. 불린 병아리콩과 쌀과 함께 취사하여 병아리콩 밥으로 먹습니다.

불린 병아리콩을 냄비에 물과 식용유와 함께 섞어 볶은 뒤에 병아리콩이 적당히 익으면 물엿, 간장, 설탕, 맛술을 넣고 10분정도 졸여서 조림을 먹을 수 있습니다.

로즈마리차 효능 대표적 4가지 효능

안녕하세요 오늘은 우리나라에서는 테라피의 용도로 많이 사용되고 있는 로즈마리차의 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다. 로즈마리에는 다양한 효능을 가진 식물이라고 알려져 있는데 어떤 효능들이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다,

로즈마리(Rosemary)는 지중해 연안이 원산지이며 란틴어로  'ros marinus' 이슬과 바다의 합성어로 바다의 이슬이라고 불립니다. 로즈마리는 꿀풀과에 속하는 민트의 일종으로 향신료로 많이쓰는 허브입니다. 말린 로즈마리의 주요성분으로는 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 비타민, 아연, 티아민, 나이아신 등이 있습니다.

로즈마리에는 로즈마리산이라고 함유되어있는데 이는 로즈마리 식물에서 처음 발견이 되어 로즈마리산으로 불리며 로즈마리산은 항산화 성분이며 항염증, 치매예방에 효과가 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 이 성분으로 인해 뇌세포 대사기능을 촉진시키고 기억력감퇴를 예방한다고 합니다

로즈마리에 함유되어있는 항산화 성분이 활성산소 제거를 돕습니다. 또한 로즈마리에 함유된 오일성분이 혈관을 넓혀줘서 혈액순환을 돕기때문에 수족냉증과 저혈압과 같은 증상에 도움이 된다고 합니다.

로즈마리산은 염증개선과 항산화 효과때문에 자외선에 의해 지친피부의 재생을 도와 피부탄력을 유지시키는데 도움을 준다고합니다. 또한 꽃가루 알레르기나 아토피성 피부염 증상을 완화시키는데도 효과가 있다고 합니다.

로즈마리는 소화작용을 돕고 소화기관과 간기능을 강하게 해주어 소화불량 치료에도 쓰인다고합니다.

로즈마리는 일반적으로는 안전하지만 복용량이 지나치게 많은 경우에는 구토와 경련을 일으킬 수 있다고 합니다. 또한 혈압환자나 임산부는 장기복용 혹은 과다복용을 피해야 한다고 합니다. 로즈마리는 혈압약과 함께 복용 시 약물 작용을 억제시키는 효과가 있기 때문에 혈압환자는 복용하지 않는게 좋을 것 같습니다. 

로즈마리 차는 가장 쉬운방법으로 로즈마리의 효능을 얻을 수 있는 방법이며 로즈마리는 소화를 돕기때문에 식사후에 마시면 좋습니다.

-물한컵당 로즈마리잎 작은스푼으로 한수픈정도의 비율을 3분 가량 끓입니다.

-3분동안 끓인후에는 불을 끓고 5분동안 다시 우려줍니다.

-잎을 걸러낸 후 마시면 됩니다.

노니의효능 대표적 5가지 및 부작용 알아보기

안녕하세요. 오늘은 열대지방에서 서식하는 노니의효능을 알아보려고 합니다. 노니의효능이 입소문이 나서 노니를 재배하는 지역으로 해외여행을 다녀오신 분들이 많이 챙겨 오시는 것 같습니다 노니는 주로 괌이나 하와이 등 남태평양쪽에서 서식하지만 적응력이 좋은 노니는 중국, 동남아, 인도 등의 나라에서도 두루 재배 되고 있다고 합니다.

동의보감에서 해파극 혹은 파극천으로 소개 되어있는 노니는 남태평양 지역에서 서식하는 열대 식물입니다. 하지만 적응력이 좋아 화산지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자란다고 합니다. 주로 노니는 식품 및 약품으로 많이 이용됩니다. 이외에도 잎, 줄기, 꽃, 씨 등을 약용으로 사용하여 버릴 것이 하나 없는 열매입니다. 예로부터 당뇨병과 고혈압에 효과 있는 내복약으로 이용되어왔으며, 세포재생 촉진 효과도 있어 소염, 진통제로도 사용되어 왔다고 합니다.

1. 세포건강

노니에는 인체의 세포를 구성하는 단백질을 강화시켜주는 프로제로닌이라는 성분이 있습니다. 프로제로닌은 세포가 정상적인 기능을 하도록 돕고 노니의 다양한 효능에 영향을 끼친다고 합니다.

2. 항암효과

노니에는 안트라퀴논 이라는 각종 면역력을 강화시키는 성분이 있어 향균, 향암 효과를 나타낸다고 합니다. 이 외에도 세포를 강화시켜 천식증상을 감소키는 효능까지 있다고 합니다.

3. 뇌건강

노니는 뇌세포를 건강하게 하여 기억력 향상에 도움이 됩니다.

4. 불면증. 우울증 예방

노니에는 세라토닌 이라는 성분이 들어있는데 세라토닌은 감정과 숙면에 영향 미쳐 우울증과 불면증에 도움이 된다고 합니다.

5. 소염, 진통

예로부터 소염, 진통제로 사용이 되어 왔으며, 한연구에서는 관절통증에 뛰어난 효과가 있다는 결과가 있다고 합니다.

1. 설사 혹은 변비

흔히 알려진 부작용으로 노니의 포함된 수용성 식이섬유가 원인이라고 합니다. 노니를 드신후에 설사를 하신다면 복용량을 낮추는게 좋다고 합니다.

2. 간, 신장의 부작용

노니를 섭취한 사람들 중에 간에 문제가 발생한 경우 가 있다고 합니다 하지만 실제로 그 문제의 원인 노니라고 정확히 밝혀진 바가 있는 것은 아니지만 노니의 포함된 칼륨이라는 성분이 간에 영향을 미칠 수 있는 것은 사실이라고 합니다.

황칠나무효능 대표적 5가지 효능 

황칠나무가 간 기능 개선에 탁월한 효능이 있다고 하여 방송매체에 소개 되면서 황칠나무에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 산삼나무라고 불리울 정도로 많은 효능을 가지고 있는 황칠나무효능에 대해 알아보겠습니다.

황칠나무의 대표적인 효능은 간세포 보호, 피로회복, 숙취해소, 항산화 작용, 면역력 증진 등 여러가지 효능이 있습니다. 진시황제가 황칠나무를 불로초로 생각할 정도로 효능을 인정받았다고 합니다.

당뇨, 고혈압, 혈액순환에 도움

황칠나무를 복용했을 경우 간세포에 있는 효소의 수치가 현저히 감소하였습니다. 황칠의 헥산분비 물질이 에탄올에 의한 간 손상 보호 효능이 탁월합니다.

피로회복

황칠나무가 간세포를 보호함으로 써 지방간, 간염, 간경화 등의 질병을 예방하고 피로회복에도 도움을 줍니다.

노화, 세포 손상 억제

황칠나무는 사람을 늙게 하는 활성산소 제거 능력을 가져 노화 세포손상을 억제합니다.

골다공증, 관절염에 도움

인체의 경조직은 뼈와 치아로 나뉘게 됩니다. 황칠나무는 경조직 재생 및 촉진에 효과가 있습니다. 경조직 감소현상에 관련된 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 뼈 표면에 칼슘의 첨착을 촉진 시킴으로써 뼈의 강도를 증가 시킵니다.

면역력 강화

황칠나무의 폴리아세틸린 성분이 생체방어기능과. 면역력을 활성화 하는 것으로 밝혀져 면역력을 높여줍니다.

그 외의 효능으로는 신경안정효능, 항균, 항염 효능, 항암작용 등이 있습니다.

황칠나무는 껍질과 잎을 말려서 차로 달려 먹을 수 있습니다. 황칠나무 껍질을 백숙을 삶을 때 같이 넣어 먹기도 합니다.

황칠나무의 부작용으로는 목이나 혓바닥이 부을 수 있습니다. 열이 많은 사람이나 임산부는 복용을 피하는게 좋습니다.

오늘은 황칠나무효능에 대해 알아보았습니다. 알코올성 간 손상에 탁월한 효능이 있다고 하니 술을 자주 먹는 사람들은 꼭 한번은 먹어보는 것을 추천하겠습니다.

삼지구엽초효능 및 부작용 알아보기

삼지구엽초는 한줄기에 3개의 가지가 갈라지고 3개의 가지에 잎이 3개씩 총 9개의 잎이 달린다고 하여 삼지구엽초라 불리게 되었습니다. 갱년기장애, 불임치료, 성기능 회복에 탁월한 효능이 있어 사람들에게 많이 알려졌습니다. 오늘은 삼지구엽초효능에 대해 알아보겠습니다.

한약에서는 음약곽이라 불이웁니다. 옛 중국의 산양들이 삼지구엽초를 뜯어 먹고 하루에 1백회의 교합을 할 만큼 음탕하게 변했다하여 음양곽이라 불리게 되었다는 설이 있습니다.

삼지구엽초는 입과 줄기는 강장, 이뇨, 장근골, 음위, 건망증, 강정제 등의 약으로 쓰입니다.

불임 개선

몸이 차가워 생기는 불임증과 발육부전으로 인한 불임증에 효능이 있습니다. 삼지구엽초를 복용하여 효과를 봤다는 사람들도 있습니다.

건망증 및 치매 예방

삼지구엽초는 기를 보호해줘 정신을 맑게해줘 치매나 건망증을 예방할 수 있습니다.

그 외에도 삼지구엽초는 권태무력, 소변임력, 마비, 통증, 거풍 등에 효능이 있습니다.

삼지구엽초가 건망증과 살을빼는데 좋다고 하여 과하게 복용하는 부작용이 올수도 있습니다. 그러나 삼지구엽초를 전문가와의 상담이 없이 섭취할 경우 각종 부작용이 발생할 수 있다고 합니다. 평소 몸에 열이 많거나 가슴이 답답한 사람들은 복용을 피해야합니다.

삼지구엽초는 주로 잎과 줄기를 말려 차로 마시는 경우가 많습니다. 말린 삼지구엽초를 끓는 물에 10g 정도를 넣고 20분 정도 달인다음 하루에 2~3번 마시면 됩니다. 또 다른 방법은 술을 담아 먹는 방법이 있습니다. 말린 삼지구엽초 200g 정도를 100g의 설탕과 함께 2L의 소주에 담아 3개월 정도 숙성을 시킨 후 하루에 1~2잔 씩 마시면 좋습니다.

오늘은 삼지구엽초효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 삼지구엽초가 남자의 정력에 좋다고 알려져 다른 효능들은 묻혀버린 것 같습니다. 치매예방 및 고혈압 등 여러가지 효능이 있으니 전문가의 상담을 받아 복용해 보는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

황기효능 대표적 4가지 효능

황기는 기운을 보충하고 혈압을 낮춰준다고 하여 많은 관심을 모으고 있습니다. 황기는 대표적인 한약재로 인삼과는 다르게 체질에 상관없이 섭취가 가능하기 때문에 열이 많은 사람들도 복용이 가능합니다. 오늘은 황기효능 대표적인 4가지를 알아보도록 하겠습니다.

황기의 뿌리는 길고 삼과 유사하기 때문에 단너삼이라고도 합니다. 황기의 표피는 희고 속은 황색을 나타내어 황기라고 부릅니다.

황기효능

황기는 주로 기를 보하고 식은땀이 나는 것을 멈추게 하며, 소변을 잘 누게 합니다. 허약증과 병후 쇠약, 식은땀, 기가 허한 사람들이 먹으면 효과가 있습니다.

원기회복

황기는 기를 보충하고 땀을 멎게 하는 효능이 있습니다. 여름철 땀을 많이 흘리는 사람은 황기를 넣은 삼계탕을 먹으면 좋습니다.

면역력 강화

황기는 면역력을 높여주기 때문에 외부로부터의 바이러스를 차단해 주어 질병에 약한 노약자들이 먹으면 좋습니다.

지혈 효능

황기는 지혈 효능이 있습니다. 여성의 월경이나 자궁 출혈에 탁월한 효능을 보입니다.

피부미용

황기는 양기를 북돋아 주어 피부를 늙지 않게 해주고 주름살을 예방해 줍니다. 황기의 성분이 혈관을 확장시켜 주기 때문에 혈액순환을 잘되게 하여 얼굴의 혈색을 좋게 만들어 줍니다.

황기복용법

황기를 꿀에 재워 두었다가 프라이팬에 볶아 사용하는 것을 밀구황기라고 합니다. 한약에서 약제를 굽거나 볶는 것을 수치라고 하는데 한약재의 약효를 높여주는 방법입니다. 밀구황기는 기운이 없고 땀을 많이 흘릴 때 먹으면 좋습니다.

보양식인 삼계탕에 넣어 먹으면 여름철 땀을 많이 흘리는 사람들에게 효능이 있습니다. 황기는 쓴맛이 나기 때문에 처음부터 닭과 같이 끓이기 보다는 황기 달인물로 삼계탕을 끓이는 것이 좋습니다.

오늘은 황기효능 대표적인 4가지를 알아보았습니다. 황기는 식품공용 한약재로 지정되어 있어 마트나 시장에서 쉽게 구할 수 있습니다. 쉽게 구할 수 있는 만큼 남용의 우려가 있기 때문에 양을 잘 조절하여 복용하시기 바랍니다.

아스타잔틴효능 BEST 2 부작용 알아보기

아스타잔틴은 인류가 개발한 가장 좋은 건강식품으로 알려져 있습니다. 아스타잔틴은 건강식품뿐 아니라 화장품의 원료가 되기도 합니다. 미래 예측 전문가들은 아스타잔틴이 대량으로 생산되어 보급이 되면 병원, 약국, 제약회사 등이 사라질 수 있다고 말합니다. 오늘은 아스타잔틴효능이 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.

아스타잔틴은 과학적으로 연구되고 있는 천연항산화물집입니다. 인간의 노화나 질병을 일으키는 활성산소는 세포를 공격하여 세포를 약하게 만들거나 병들게 만들어 질병과 노화가 발생합니다. 이 활성산소를 제거할 수 있는 영양소를 항산화물질이라고 하는데 그 천연 항상화물질이 아스타잔틴입니다.

아스타잔틴은 미세조류를 비롯한 해조류 및 새우나 붉은살 생선 등에 풍부하게 들어있는 적색 색소성분입니다. 아스타잔틴이 세포내의 핵수용체에 결합해 지질대사 관련 유전자 발현을 조절하여 우리 몸을 건강하게 하고 지방축적을 억제하여 지방간 예방에 도움이 됩니다. 하지만 아스타잔틴은 강력한 항산화 활성 특성으로 인해 산화되기 쉬워, 생산과정이 까다로운게 특징입니다.

시력보호

아스타잔틴은 시력을 보호하는데 중요한 효능을 지니고 있습니다. 일중항산소는 시력의 가장 중요한 역할을 하는 망막에 많은 영향을 주게 됩니다. 망막의 노화를 유발하고 질환에 관여하기도 합니다. 아스타잔틴는 이를 예방하는데 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.

치매 예방

아스타잔틴은 지용성 물질로 기름에 잘 녹는 성분이기 때문에 세포막에 쉽게 결합하기 때문에 그 효능을 발휘합니다. 아스타잔틴은 혈액뇌장벽도 쉽게 통과하기 때문에 뇌세포의 세포막에 쉽게 도달해 항염작용 및 항산화작용을 합니다. 그리하여 뇌세포 손상을 막아주기 때문에 기억력 저하, 치매예방에 도움이 됩니다.

아스타잔틴을 지나치게 섭취할 경우 일시적으로 홍조를 띌 수 있기 때문에 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

단풍마효능 대표적 5가지 먹는 법

단풍마가 성인병 예방에 도움이 된다고 하여 사람들에게 인기를 끌고 있다고 합니다. 잎이 단풍모양으로 생겼다 하여 단풍마로 불리게 되었다고 합니다. 오늘은 단풍마효능 대표적인 5가지와 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

마과의 다년생 덩쿨성 초본식물로 길이는 10~20cm 정도이고 직경은 1.5cm 정도 입니다. 황토색이나 황백색을 띄며, 질감은 단단하며 맛은 떫습니다. 주로 가을철에 채취하여 수염뿌리를 재거한 후 햇볕에 건조하여 다려 먹거나 환이나 가루를 내어 먹습니다.

단풍마는 끈질긴 생명력을 지닌 뿌리 약초입니다. 사포닌이 도라지의 15배나 함유되어 있어 남자에게 좋으며, 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

콜레스테롤 조절

단풍마의 사포닌 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환에 도움을 주고 심혈관 계통의 질환 예방에 도움을 줍니다.

성인병 예방

단풍마의 항산화 성분이 활성산소를 저해하고 세포의 노화를 막아줘 젊음을 유지 시켜주며, 혈관의 노화를 막아 성인병을 예방해 줍니다.

기관지 개선

기관지 점막 세포를 보호해 줌으로써 천식이나 기침 등의 기관지 질병에 도움을 줍니다.

면역력 강화

사포닌 성분이 많아 면역세포를 활성화 시켜 바이러스로부터 몸을 지켜줍니다.

뼈 강화

단풍마의 디오스게닌이라는 성분이 뼈 성장에 도움을 주고 뼈에 골절이 왔을 경우 회복속도를 빠르게 해줍니다.

단품마는 차로 먹거나 환이나 가루로 먹을 수 있습니다. 1리더의 물에 10g 정도의 물을 넣고 30분 정도 끓인 후 먹고 남은 차는 냉동보관해야 합니다.

오늘은 단풍마효능 대표적 5가지 먹는 법을 알아보았습니다. 단풍마는 주로 차로 우려내 먹으며 물처럼 자주 먹어주는 것이 좋다고 합니다. 나이가 들어 기력이 딸리는 어르신들은 꾸준히 복용하시면 기력을 되 찾는데 도움이 될 것입니다.