노르웨이의 아침

인진쑥 효능 대표적인 6가지 

인진쑥은 술을 많이 먹는 아버지들을 위한 약초라고 할 수 있습니다. 인진쑥을 산에서 채취해 푹 달여 먹으면 간에 좋은 효능이 있어 간해독이 필요한 사람에게 좋은 약초입니다. 오늘은 인진쑥효능에 대해 알아보도록하겠습니다.

B형간염이나 과음으로 인해 독성물질이 간에 염증을 유발하고 이 염증이 장기화 되면 섬유화가 이루어져 간이 딱딱하게 변하는 간경화 증상이 일어나게 됩니다. 간경화 증상이 일어나면 황달이나 혈변, 성기능 장애들이 일어나게 됩니다. 이를 예방하기 위해서 인진쑥을 환이나 즙의 형태로 복용합니다.

스트레스와 각종 모임의 술자리로 인해 간이 많이 상하게 됩니다. 간을 해독해 주지 않으면 간경화, 간염, 지방간 등이 찾아오는데 인진쑥이 간 해독에 효능이 뛰어난다고 합니다.

간 해독

인진쑥에는 카피라린이라는 성분이 있어 간의 독성을 해독해주고, 답즙분비를 축진시켜 간기능을 정상화하는데 도움을 줍니다.

이뇨작용

소변이 잘 나오지 않는 사람들에게 이뇨작용을 촉진시켜 소변을 잘 나오게 합니다.

혈액 순환

혈액순환에 도움을 줘 동맥경화나 고지혈증 예방에 도움을 줍니다.

피부 노화방지

피부노화의 원인인 활성산소로 피부를 보호해 주고, 식이섬유와 타닌 성분이 들어 있어 장운동에도 도움을 줍니다.

시력보호

인진쑥에 들어있는 비타민A, C, 카로틴, 칼슘성분이 시력을 보호해 줍니다.

오늘은 인진쑥 효능에 대해 알아보았습니다. 인진쑥이 좋기는 하지만 집에서 다려 먹기가 불편할 수 있을뿐더러 위생상으로도 안좋을 수 있습니다. 집에서 다려 드시는 것보다 기존에 나와있는 환이나 즙으로 나와있는 제품을 먹는게 안전하고 편하게 드실 수 있습니다.

발이차가운이유 냉증진단 방법

발이차가운이유를 알아보도록하겠습니다. 날씨가 추워지는 유독 추위를 참지 못하는 사람들이 있습니다. 날이 더운데도 불구하고 손발이차거나 피로감을 빨리 느끼는 사람들이 있습니다. 이런 증상을 냉증이라고 합니다.

발이차가운이유

발이차가운이유를 한방에서는 냉한체질, 냉감증, 냉각과민증 등 여러가지 이름으로 불리우지만 현대의학으로 정해진 병명은 없습니다. 자율신경실조증으로 분류된 냉증은 체온, 소화, 심장박동 등 생명활동에 필수적인 대사작용을 인간의 의지와는 상관없이 저절로 조절해주는 자율신경의 이상증세를 말합니다.

냉증은 상당히 주관적은 병이라 자신의 자각증세만으로 병이기 때문에 의사가 이상이 없다고 하더라도 자신이 차다고 느끼면 냉증의 증상이라 할 수 있습니다.

더위나 추위 조절기능은 여성보다 남성이 낫다고 하지만 냉증증상은 남자보다 여자가 2배 넘다고 합니다. 특히 출산 경험이 있는 사람이나 난소기능이 미약한 사람에게 냉증은 많이 나타난다고 합니다. 여자는 몸을 차게 해서는 안된다는 말이 냉증을 두고 하는 말입니다. 냉증이 있으면 머리가 아파오고, 어깨가 뻐근하고 허리가 아파옵니다. 불면증이나 신경계 증세가 나타날 수도 있습니다. 냉이란 생명에는 지장이 없지만 일상생활에 지장을 주고 여러가지 병원 원인이 되기도 합니다.

냉증의 진단 방법으로는 기초체온 측정법이며 이를 통해 여성호르몬의 분비가 잘되고 있는지, 배란이 정상적으로 이루어 지고 있는지를 판별함으로써 냉증의 원인을 알 수 있습니다.

냉증을 치료하려먼 몸을 따뜻하게 하기보다는 자율신경의 이상으로 발생하기 때문에 항상 일정한 정상 리듬을 탈 수 있도록 과도한 신체적 무리나 스트레스를 피하는 것이 좋습니다. 또한 생강은 겨울에 손발이 차거나 속이 차서 소화가 잘 안되는 사람에게 좋기 때문에 생강차를 먹는 것도 좋은 방법입니다.

감마리놀렌산 효능 대표적 4가지

요즘 오메가3과 더불어 오메가6이 좋다는 소문이 퍼지면서 감마리놀렌산이 많이 함유되어 있는 달맞이꽃종자유가 관심을 받고 있습니다. 오늘은 감마리놀렌산 효능과 부작용에 대해 알아보도록하겠습니다.

감마리놀렌산은 오메가 6 불포화 지방산입니다. 달맞이꽃이나 블랙커런트씨유 등에 많이 함유되어 있습니다. 시중에 파는 달맞이꽃종자유는 감마리놀렌산이 주요 원료입니다.

감마리놀렌산은 여성호르몬의 합성 및 농도조절과 밀접한 관계가 있습니다. 감마리놀렌산을 생리전증후군과 갱년기, 폐경기 증상 완화에 도움을 줍니다.

폐경기 증상완화

에스트로겐과 프로게스테론의 비율이 달라지면 우울감과, 불쾌감, 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 갱년기, 폐경기의 증상은 체내 호르몬의 비율을 맞추어 주는 것으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

콜레스테롤 제거

세포를 자극하여 콜레스테롤을 빨리 태움으로써 콜레스테롤 연소가 느려지면 체내 지방대사에 문제가 발생하여 지방이 체내에 축적될 수 있습니다. 체내의 혈중 지방 수치를 낮추어 주어 혈액순환을 개선해주어 동맥경화증을 예방할 수 있습니다.

암예방

감마리놀렌산은 여성호르몬인 에스트로겐과 관련되어 있는 유방암과 자궁암을 예방해 줍니다.

아토피 피부염 개선

아토피의 피부염의 가려움증에 효과가 있습니다. 아토피 피부염 환자를 대상으로 임상 실험을 한 결과 아토피성 피부염에 감마리놀렌산이 매우 효과적인 것으로 나왔습니다.

감마리놀렌산은 심각한 부작용은 알려진적이 없습니다. 간질 병력이 있는 경우나, 임산부, 모유수유중인 임산부는 피하시는게 좋습니다.

오늘은 요즘 주목을 받고 있는 감마리놀렌산 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 주로 여성에게 좋다고 알려져 있지만 음주를 많이하는 남성에게도 감마리놀렌산은 지방을 쌓이는 것을 막아주어 좋다고 합니다.

함초 효능 갯벌의 산삼

함초는 예로부터 희귀하고 사랑스러운 풀이라고 하여 '신초' 라고도 불리고 염초, 복초로 불리며 배가 아플 때나 일을 많이 하고 땀을 많이 흘렸을 때 먹는 약초로 이용되어 왔습니다. 최근 들어 함초의 연구로 함초의 효능이 조명되면서 갯벌의 산삼이라고도 불리는 함초에 대해 알아보도록 하겠습니다.

함초는 바닷물과 갯벌 속에 녹아있는 미네랄을 흡수하면서 자랍니다. 바닷물에 자라기 때문에 소금의 환경에 적응하기 위해 유용한 성분을 듬뿍 갖고 있다고 합니다. 함초의 광합성 작용으로 인해 나쁜 성분은 걸러내고 좋은 성분을 간직하는 특성이 있어 우리 몸에 좋다고 합니다.

함초는 유일하게 소금을 먹고 자라는 식물입니다. 중국에서는 함초를 염초라 불렀으며, 일본은 신초, 복초라 불렀습니다. 우리말로는 '퉁퉁마디'라고 부릅니다.

• 함초는 바닷속의 소금과 미네랄, 효소를 먹고 삽니다.
• 함초는 항암작용에 많은 도움이 됩니다.
• 짠 것은 사람의 몸에 섭취되었을 때 갈증을 유발하지만 함초는 아무리 많이 먹어도 갈증이 나타나지 않습니다.

• 내장벽의 돌기에 음식물 찌꺼기가 끼면 대장이 영양분을 잘 흡수하지 못한다고 합니다. 이때 끼어있는 찌꺼기를 숙변이라고 하는데 함초는 숙변을 분해하여 몸 밖으로 내보내는 작용을 하여, 변비치료와 비만증을 동시에 해결할 수 있습니다.

• 함초는 병원성 미생물을 죽이는 작용을 합니다. 항생제로도 효과가 없는 병도 함초를 이용해 개선이 된 사례도 있습니다.

• 함초를 복용하면 혈당을 낮출 수 있다고 합니다. 함초의 섬유질이 장에서 당질 섭취를 억제하고 췌장의 기능을 되살려 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.

• 발기부전, 조루, 성욕감퇴, 만성피로 등이 개선됩니다.

• 함초는 혈액순환을 좋게하고 피를 깨끗하게 하며, 혈관 속에 있는 콜레스테롤과 중성지방질을 분해하여 내보내서 혈관청소를 도와 고혈압과 저혈압을 동시에 치료합니다.

함초는 주로 환으로 만들어 3일간은 식전에 2개 정도 드시고 3일 뒤 부 터는 3개씩 복용하면 됩니다.

함초는 예로부터 북아메리카의 에스크모인들이 월동비상 식량으로 사용했을 정도로 몸에 좋다고 합니다. 여러분들도 함초를 생활에서 샐러드, 주스에 넣어 섭취를 하거나 여러 가지 요리에 응용하여 가족의 건강을 챙기시기 바랍니다.

안구건조증치료방법 이렇게 해보세요

건조한 날씨 안구건조증으로 고생하는 분들이 많습니다. 특히 겨울철 난방 기구 사용으로 인해 안구건조증 환자들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 안구건조증치료방법 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

안구건조증은?

대기오염으로 인해 오염된 공기와 건조한 공기로 인해 눈이 점점 말라서 눈을 촉촉하게 유지할 수 있게 도와주는 눈물이 마르면서 눈이 따갑거나 눈에 이물감을 느끼게 됩니다. 눈에는 여러 가지 질병들이 있지만 눈물이 모자라서 생기는 모든 증상은 안구건조증이 원인이 될 수도 있습니다.

• 눈알이 뻑뻑할 때
• 이물감이 느껴질 때
• 책을 읽으면 눈이 따끔거릴 때
• 눈이 자주 충혈될 때
• 밝은 곳에 나가면 눈이 심하게 부실 때
• 눈이 빠질 듯 아플 때

• 에어컨, 선풍기, 히터의 바람을 정면으로 받을 때
• 컴퓨터, TV, 책 등을 장시간 볼 때
• 건조한 공간에서의 생활
• 콘택트렌즈를 장시간 사용할 때
• 수면이 부족할 때

안구건조증의 증상이 나타나면 그 증상의 정도에 따라 치료방법이 나누어집니다.

안구건조증이 생기기전 미리 예방하는 것이 중요합니다.

오늘은 안구건조증치료방법 및 예방법에 대해 알아보았습니다. 눈을 마르지 않게 습도를 유지하는 것이 가장 중요한 포인트인 것 같습니다. 평소 집안에 습도 관리를 철저히 해 안구건조증을 예방하시기 바랍니다.

복숭아알레르기증상 유적적 원인

주변을 보면 특정 음식에 대해 알레르기 반응을 일으키는 사람들이 있습니다. 사람마다 반응을 보이는 물질들은 제 각각입니다.  오늘은 복숭아알레르기증상 및 특정 물질에 대한 이상증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

알레르기의 종류

복숭아는 접촉성 알레르기와 식품성 알레르기 둘다 포함하고 있습니다. 복숭아의 겉 표면에는 솜털이 있습니다. 이 솜털에 알레르기 반응을 일으키는 사람이 의외로 많습니다.

솜털에 닿은 부위가 가렵거나 두드러기처럼 붉어지는 증상을 보이게 됩니다.  복숭아는 섭취하였을 때 몸이 간지럽거나 온몸 전체가 두드러기처럼 일어나는 경우가 있습니다. 자칫하면 기도가 부어 호흡곤란의 원인이 될 수도 있습니다.

유적적 원인

모든 알레르기의 원인은 유전적인 요인이 많습니다. 부모 중 한 명이 유전적으로 알레르기가 있다면 알레르기가 유전될 확률은 50% 정도이며, 부모 둘다 알레르기가 있다면 확률은 75% 정도 된다고 합니다. 외부적인 요인보다는 유적적 요인이 크다고 할 수 있습니다.

면역력 원인

면역력이 낮아 발생할 수도 있습니다. 면역력도 알레르기의 원인이 될 수도 있다고 합니다.

복숭아 알레르기의 증상이 나타난다면 즉시 복숭아 섭취를 멈추셔야 합니다. 섭취를 멈추시고 빨리 병원으로 가시면 알레르기 증상을 완화시켜줍니다. 자신이 알레르기 어떤 물질에 알레르기 반응을 일으키는지 잘 알아 두었다가 알레르기를 유발하는 식품은 섭취를 금하시게 좋습니다. 알레르기 반응을 잘 일으키는 사람들은 혹시라도 자신이 모르는 알레르기를 유발하는 물질이 있을 수 있으니 알레르기 증상 완화제를 휴대하는 것이 좋습니다.

복숭아는 겉에 있는 솜털이 알레르기의 원인이 될 수 있으니 흐르는 물에 겉을 잘 씻으셔야 합니다. 유전적인 요인이 크지만 솜털에 의한 알레르기 반응도 있으니 복숭아를 먹기 전에는 꼭 씻어 주는 것이 좋습니다.

오늘은 복숭아알레르기증상 알아보았습니다. 유전적인 요인이 가장 크며, 기본적으로 자신의 알레르기 증상이 있는 물질을 알고 있어야 합니다. 가급적이면 그 음식의 섭취를 피하고 완화제를 꼭 소지하는 것이 좋을 것 같습니다.   

마그네슘 많은 음식 눈떨림의 이유

가끔 눈 밑이 이유 없이 떨릴 때가 있습니다. 눈밑이 떨리는 증상을 안검경련 증상이라고 하는데, 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상이라고 할 수 있습니다. 오늘은 마그네슘이 많은 음식 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘(Mg)

마그네슘은 체중, 뼈, 근육, 조직, 혈액에 고루 분포합니다. 마그네슘은 뼈에 60%를 차지하며, 튼튼한 뼈와 충치예방, 에나멜 층 형성에 관여하여 만성피로와 통증을 완화시킵니다.

• 근력이 약해지는 것을 느낀 때
• 불면증이나 몸이 떨릴 때
• 이유 없이 불안하거나 초조할 때
• 전신이 쇠약해 지고 우울증 증상이 나타날 때

• 단백질 형성
• 신경전달
• 효소역할
• 근육의 이완
• 갑상선 항진증 예방

• 탄산이나 인산과 복합체를 형성해 뼈와 치아를 구성
• 세포와 관절 주위에 칼슘이 과도하게 축적되는 것을 방지하는 역할
• 효소의 활성에 필요하여 에너지생성, 체온과 혈압조절, 신경흥분, 근육의 수축 등의 생리작용에 관여
• 신경을 안정시키는데 도움

생선

마그네슘이 풍부한 생선은 비린내 때문에 먹지 않는 사람들이 많은데, 생선에는 마그네슘이 풍부하게 들어있다고 합니다. 생선에는 단백질과, DHA 등 여러 가지 영양소가 들어있어 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

바나나

바나나에는 심장을 건강하게 하고 뼈를 강화해주는 칼륨 못지 않게 마그네슘도 풍부하다고 합니다. 바나나에는 비타민C, 섬유질, 마그네슘이 들어있습니다.

칼륨은 몸의 혈액순환을 돕고 혈압을 조절해 주며, 변비와 건강에 효과가 좋습니다.

견과류

견과류만 섭취하더라도 하루 마그네슘 권장량의 99%를 채울 수 있다고 합니다. 특히 해바라기 씨와 호박씨에는 마그네슘이 풍부하며, 견과류에는 오메가3가 많이 들어있다고 알려져 있습니다.

시금치

마그네슘이 풍부하며, 엽산도 함유되어 있어 임산부의 태아에 심장병을 예방하며, 항암효과도 있습니다. 또한 루테인 성분이 항산화작용에도 효과가 있다고 합니다.

새우

새우는 갑각류 중에 마그네슘이 가장 많습니다. 단백질과 필수아미노산이 풍부하고 엽산, 아연, 인, 철분 등의 영양소가 다양하게 함유되어 있습니다.

마그네슘의 1일 섭취량은 남자 350mg, 여자250mg 이라고 합니다. 마그네슘은 가공품 보다는 가공이 안되어 있는 음식으로 먹는 게 효과 적입니다. 평소에 눈 떨림 증상이 많으신 분들은 견과류를 자주 섭취하시기 바랍니다.

감잎차효능 체크 포인트

생활의 질은 티타임을 가지는 시간에 따라 결정된다고 합니다. 바쁜 일상 속에서도 차 한잔의 여유를 가지는 것도 더 빨리 가는 지름길이 될 수 있습니다. 감잎차는 지친 피부에 좋다고 합니다. 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋으며 그 밖에 효능에 알아보도록 하겠습니다.

감잎차효능

★피부미용

체내에 있는 독소를 제거하여 피부를 맑게 하며, 비타민C가 풍부해 피부의 탄력 및 재생을 강화시켜주고 피부색을 생기 있게 해준다고 합니다. 피부가 안 좋으신 분들은 꼭 한번 먹어보는 것도 좋을 것 같습니다.

★노화방지

비타민이 풍부해 신진대사를 활발하게 해주며, 항산화 물질이 많이 들어있어서 노화의주범인 활성산소를 제거하는데 효과가 있어 효과적입니다. 나이에 비해 피부가 노화되었다면 감잎차로 젊음을 되 찾으시기 바랍니다.

★감기예방

비타민C는 감기예방에 도움이 되며, 면역력을 높이는데 큰 도움이 된다고 합니다. 평소 감기에 잘 걸리는 사람들은 꾸준히 드시면 좋습니다.

★고혈압 개선

감잎차에 타닌이라는 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮춰주고 이뇨작용을 통해 소변으로 독소를 배출시켜서 혈액을 깨끗하게 만들어줍니다. 몸 속의 독소를 배출해주면 뇌중풍, 심장병 예방에도 효과적이라고 합니다.

★숙취해소

감잎차는 간의 회복을 도와 숙취에도 좋다고 합니다. 술도 몸 챙겨가면서 드시기 바랍니다. 

생리통 예방

감잎차를 평소에 하루 1~2잔 달여 드시면 생리통을 완화할 수 있다고 합니다. 비타민C는 난소가 만들어질 때 많이 소모된다고 합니다. 감잎차에는 비타민C가 풍부하기 때문에 꾸준히 드시면 생리통을 예방할 수 있습니다.

★뇌 활성화

감잎에는 섬유질이 많이 있기 때문에 혈액순환에 도움을 주기 때문에 공부를 하는 수험생들에게 많은 도움이 된다고 합니다. 평소 집중을 잘 못하시는 분들은 필수 아이템이 될 수 있습니다.

오늘은 감잎차에 대해 알아보았습니다. 감잎차의 핵심은 비타민C가 풍부해 몸 속에 독소 배출 및 피부미용에 좋다고 합니다. 꾸준히 감잎차를 드신다면 자신도 모르는 사이 건강해 질 것 같은 느낌이 듭니다. 여러분들도 오늘은 감잎차 한잔 어떠세요?  

황소개구리효능 천기누설

성질이 사납고 식성이 게걸스러우며, 생태계를 파괴한다고 알려진 황소개구리는 식용의 효능이 알려지면서 사람들의 관심을 받고 있습니다.

황소개구리

황소개구리는 북아메리카 일부 지역에 서식하던 개구리의 일종으로 몸길이 20 cm 안팎이며, 몸무게는 200g에서 400g까지 달하는 대형 개구리 입니다. 몸 색깔은 환경에 따라 차이가 있지만 일반적으로는 수컷은 검은 녹색을 띄고 암컷은 갈색바탕에 검은색을 띈다고 합니다.

목에 큰 울음주머니가 있어 밤에 황소 같은 울음 소리를 낸다고 합니다. 뒷다리 근육이 발달하여 5m 이상 띄는 것으로 알려져 있고 연못이나 웅덩에 살면서 거의 물가를 벗어나지 않는 다고 합니다. 식용으로 쓰이고 있기 때문에 세계 각국에서 수입하여 번식시키고 있습니다. 한국에서도 오래 전 수입을 시작하여 식용으로 사용하고 있습니다. 한국은 야생에서 많이 번식하게 되어 천적이 없는 상태로 생태계 파괴의 주범이 되고 있습니다. 황소개구리는 곤충, 물고기 등을 주식으로 하며 작음 뱀까지도 잡아먹어 황소개구리 퇴치운동까지 벌이기도 했습니다.

황소개구리 성분

단백질, 칼슘, 비타민A, 비타민B1, 인

황소개구리의 효능

한방에서는 신장병, 이뇨, 자양, 혈비 들에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 마르고 성장을 못하는 어린이들에게 활용할 정도로 체력 회복에 많은 도움이 된다고 합니다. 임산부의 자양강장제로도 쓰이며, 황소개구리의 쓸개는 웅담과 유사한 성분이 있는 것으로도 연구 결과가 나왔습니다.

웅담 보다 좋은 황소개구리 쓸개?

동신대 연구팀의 연구결과에 의하면 황소개구리의 쓸개에서 웅담의 주요성분이 검출됐다고 합니다. 황소개구리 쓸개에서 검출한 우르소는 웅담의 성분과 같은 것으로 정확한 추출경로만 확인 한다면 웅담의 대체할 약물을 만들어낼 수 있을 것이라고 설명했습니다.

웅담은 안질, 열병, 등창 등의 치료약으로 탁월한 효과가 있는 한약재로 유통자체가 불법으로 금지되어 있습니다. 황소개구리의 부장용에 대한 연구가 끝나는 대로 발표하겠다고 합니다.

오늘은 황소개구리의 효능에 대해 알아보았습니다. 요즘은 개체수가 많이 줄어 예전처럼 볼 수 없지만 황소개구리에 대해 더 많은 연구가 이루어 진다면 우리의 삶에 많은 도움을 줄 것으로 생각됩니다.

당뇨에좋은음식과나쁜음식 이것만 체크하자

어느날 갑자기 당뇨병 판정을 받는다면 여러분은 어떨까요? 당뇨병은 현대 의학에서 난치병으로 분류되는 무서운 질병 중의 하나입니다. 당뇨병이 발병하면 식이요법이 가장 힘들다고 합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과나쁜음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

잡곡밥

잡곡은 쌀밥보다 섬유소가 풍부하여 당 흡수를 지연시키는 역할을 한다고 합니다. 혈당이 오르는 것을 막아주고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

마늘

마늘은 동맥경화개선, 신체 노화 억제, 정력을 증강시켜 주는데 탁월한 효과를 낸다고 합니다. 알리신은 췌장을 자극해 인슐린의 분비를 촉진시켜주어 당뇨에 도움이 된다고 합니다.

양파

양파는 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압과 동맥경화 예방에 좋으며 혈당내에 인슐린 분비를 촉진시킨다고 합니다.

토마토

토마토는 비타민과 피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하고 항산화작용이 뛰어나며, DNA 손상을 줄여준다고 합니다. 당뇨뿐만 아니라 비만과 고혈압 환자에게도 좋다고 합니다.

콩

콩의 레시틴이라는 성분이 인슐린의 분비를 촉진시키고 혈액의 과도한 지방을 감소시킨다고 합니다. 콩은 피로를 풀어주고 당뇨를 개선해 줄 뿐만 아니라 극심한 피로에도 효과가 있다고 합니다.

청국장

청국장은 콩의 성분과 똑같은 레시틴성분이 인슐린분비를 왕성하게 하고 청국장에는 섬유질이 풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 도움이 됩니다.

칡

칡은 변혈 증상을 치료하고 갈증을 해소시켜주는 효과가 있으며 알콜의 해독작용은 물론 당뇨병에도 효과가 있습니다.

동물성 육류 식품

소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류는 피하는게 좋습니다. 소고기 보다는 돼지고기로, 돼지고기 보다는 오리고기로 먹는 게 좋으며, 기름을 제거하고 먹는게 좋습니다.

튀긴 음식류

돈까스, 치킨, 튀김 등 각종 튀긴음식들은 피하는게 좋습니다. 치킨은 양념이나 후라이드 보다는 오븐에 구운 치킨이 좋으며, 생선은 카놀라유나 올리브유를 이용하는 것이 좋습니다.

인스턴트 식품

시중에서 파는 모든 가공식품(과자류, 사탕, 통조림, 라면)은 피하시는게 좋습니다.

정제염, 화학조미료 및 감미료

당분이 많이 첨가된 음식을 섭취했을 때 혈당측정을 해 보면 혈당의 변화를 눈으로 알 수 있습니다. 조미료는 가급적 사용을 하지 마시고 채소를 이용한 육수로 대체하시는게 좋습니다.

당뇨는 식이요법을 열심히 실천한다면 합병증을 예방하여 건강한 삶을 살 수 있습니다. 당뇨병으로 고생하시는 분들은 꼭 위의 사항을 참고하시어 당뇨를 극복하시기 바랍니다.